糖尿病是一種常見病、多發(fā)病，已成為導(dǎo)致全球人口死亡的的第二殺手，它對人體的危害僅次于癌癥。世界衛(wèi)生組織將其稱為“21世紀(jì)的災(zāi)難”。那么糖尿病有什么前兆，應(yīng)該如何預(yù)防呢？

糖尿病患者需警惕6個信號

1、視力變化。糖友有時可能會發(fā)生視力模糊，閱讀困難，晚上看燈出現(xiàn)光環(huán)等現(xiàn)象。血糖過高容易造成視力模糊，看東西出現(xiàn)黑點或者閃光等問題。另外，從黑暗處到較亮處時，糖友眼睛需要更長時間加以調(diào)節(jié)。

2、聽力喪失。耳朵中很多細(xì)小血管及神經(jīng)對聽力過程起到關(guān)鍵作用。高血糖會損傷這些血管和神經(jīng)，使糖尿病患者聽力喪失危險比普通人群高兩倍。

3、牙齦出血。除了出血之外，高血糖還會導(dǎo)致牙齦萎縮及出現(xiàn)嚴(yán)重牙周病的癥狀。久拖不治，則容易導(dǎo)致牙齒脫落。牙齦炎會導(dǎo)致血糖更難控制，從而形成惡性循環(huán)。

4、口腔干燥或潰瘍。高血糖會導(dǎo)致口干舌燥，更容易發(fā)生口腔疼痛、潰瘍、炎癥和齲齒。勤刷牙和每半年看一次牙醫(yī)，有助于防止與糖尿病有關(guān)的口腔疾病。另外，戒煙和定期清潔假牙也非常重要。

5、頭暈或頭昏眼花。血糖過高容易造成起身站立速度太快時感到有昏暈感，心跳過快。這些情況可能會突然發(fā)生，或者同時伴有呼吸急促、胸悶、說話不清或視力喪失。這時心臟或大腦供血可能減少或受阻。應(yīng)立即求助或撥打急救電話，及時就醫(yī)。

6、四肢刺痛或麻木。神經(jīng)損傷會擾亂四肢與大腦之間的神經(jīng)傳遞信號。血糖過高容易造成手腳針刺感或麻木，走路時感到腳痛。腿部和腳部肌肉力量減弱，站立不穩(wěn)。

多曬太陽可預(yù)防糖尿病

西澳大利亞珀斯特拉松兒童研究所、英國愛丁堡大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，適度接觸陽光照射有助于延緩肥胖癥和糖尿病的發(fā)病進(jìn)程。

研究團(tuán)隊給吃得過多的老鼠照射了紫外線，以模仿太陽光的效果。實驗結(jié)果顯示，這些老鼠患上糖尿病的風(fēng)險因素（不正常的血糖水平和胰島素抵抗）出現(xiàn)了下降的趨勢。研究人員將紫外線治療對存在有糖尿病風(fēng)險的老鼠所起到的有益作用歸因為一氧化氮。一氧化氮是一種復(fù)合物，在皮膚接受陽光照射后會自然釋放出來。當(dāng)研究人員給這些老鼠的皮膚上涂抹了含有一氧化氮的乳霜，其效果與直接接觸紫外線照射的老鼠相似。研究還發(fā)現(xiàn)，一氧化氮有助于降血壓。之后，科學(xué)家在對人類的試驗中也發(fā)現(xiàn)了類似情況。這表明，曬太陽對減少糖尿病的發(fā)病風(fēng)險有著積極的好處。

發(fā)表在《糖尿病學(xué)期刊》上的這項研究成果表明，因為接觸陽光照射所導(dǎo)致皮膚釋放出來的一氧化氮不僅有益于心臟和血管健康，而且也有益于人體的新陳代謝調(diào)節(jié)功能，因此，平時人們應(yīng)多去戶外走走，特別是老人，曬曬太陽對健康大有裨益。這也為糖尿病的預(yù)防工作提供了新的發(fā)展方向。