牛奶對(duì)糖尿病人有益 教你6招科學(xué)飲奶
任何一種類(lèi)型的糖友在任何時(shí)間都應(yīng)該進(jìn)行飲食治療。特別是老年糖友,隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),他們身體逐漸衰老,比如胃腸消化功能會(huì)減弱,因此適宜選擇吸收更好、營(yíng)養(yǎng)更全面的食物。其中,牛奶非常適合他們。那么牛奶對(duì)糖尿病患者有什么幫助呢,糖友應(yīng)該如何喝牛奶呢?
牛奶對(duì)糖尿病人有益
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,被推薦為最理想的天然食品之一。糖尿病患者不能充分利用葡萄糖,會(huì)燃燒脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充能量,因此糖友的蛋白質(zhì)消耗比普通人要多,需要獲取的量也更大。我們平時(shí)的飯菜,米飯、面條和各種蔬菜等植物性食物,所能提供的蛋白質(zhì)含量往往并不能完全滿(mǎn)足糖尿病患者的需求。而牛奶能提供足量的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白。相比于雞蛋和肉制品,牛奶,尤其是加工后的脫脂奶的脂肪較低,并含有一定量的不飽和脂肪酸,這些好脂肪可以降低血膽固醇和甘油三酯,對(duì)預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化有好處。
而且,牛奶中還含有大量水分,豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素,還有適量的脂肪,能給糖友提供多種營(yíng)養(yǎng)成分,但對(duì)血糖、血脂的影響又不大。更為重要的是,糖尿病人普遍缺鈣,而喝牛奶是最好的補(bǔ)充方式。老年糖友要特別注意骨質(zhì)疏松,他們骨折的情況相當(dāng)普遍,所以補(bǔ)鈣是糖友所必須的。一般推薦在早餐或加餐時(shí),搭配一些主食、飲用牛奶,這樣可使消化和營(yíng)養(yǎng)吸收更充分;同時(shí)還應(yīng)避免加糖,防止攝入過(guò)多糖分。
糖尿病人學(xué)會(huì)6招 科學(xué)飲奶
糖尿病患者不但要飲奶,而且最好是每天的飲食中都要有一定量的牛奶。那么,糖尿病病人該如何科學(xué)飲用牛奶呢?在平衡膳食的基礎(chǔ)上,糖尿病患者可以參考以下幾點(diǎn)建議:
1、成人糖尿病患者應(yīng)該適度喝低脂牛奶,而兒童I型糖尿病患者應(yīng)飲用全脂牛奶,伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者,應(yīng)根據(jù)血脂的情況選擇脫脂或半脫脂牛奶。
2、糖尿病患者應(yīng)選擇純牛奶或強(qiáng)化奶,飲用牛奶時(shí)不能加純糖類(lèi),否則血糖會(huì)迅速升高從而加重病情,影響糖尿病的治療效果。
3、糖尿病患者每天飲用牛奶的時(shí)間應(yīng)根據(jù)各自的習(xí)慣而定。如在早晨飲用,應(yīng)同時(shí)進(jìn)食谷類(lèi)食品,以便起到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用,也有助于各種營(yíng)養(yǎng)素的充分吸收。注射胰島素治療的病人,可在晚睡前作為分餐飲用,但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入量。對(duì)此,要遵從臨床營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)。
4、糖尿病患者不能把奶當(dāng)水喝,由于牛奶屬蛋白質(zhì)類(lèi)食物,如大量進(jìn)食,可使蛋白質(zhì)攝入增加,使其所占每日總能量的比例過(guò)高,增加腎臟負(fù)擔(dān),為將來(lái)并發(fā)癥埋下隱患。
5、在膳食平衡的基礎(chǔ)上,每日飲奶量以250~500毫升較合理。
6、當(dāng)糖尿病患者被查出有腎臟并發(fā)癥或腎功能減退時(shí),應(yīng)慎用牛奶,要由臨床營(yíng)養(yǎng)師作科學(xué)計(jì)算后再飲奶,而不可隨意飲用,否則就會(huì)加重病情。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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