什么食物降血糖

1、蔬菜類(lèi)辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇、豆芽、胡蘿卜、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇、雞腿菇、白蘿卜、茄子、西葫蘆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、卷心菜、花椰菜、竹筍。

2、肉食類(lèi)泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚(yú)、烏雞、鯉魚(yú)、牛肉、蠶蛹。

3、水果系列柚子、櫻桃、草莓、蘋(píng)果、橄欖、無(wú)花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿。

4、堅(jiān)果系列腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子。

5、食用油和飲品、調(diào)味品橄欖油、芝麻油、葵花子油、生姜、綠茶、紅茶、大蒜、食醋。

6、其他降糖食品黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿。