空腹血糖低于2.8mmol/l，并導(dǎo)致一系列癥狀的出現(xiàn)，叫做低血糖癥。糖尿病專家指出，糖尿病人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，沒有及時(shí)糾正錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)行為，很容易引起低血糖的出現(xiàn)。當(dāng)不慎出現(xiàn)低血糖情況時(shí)，要先測(cè)血糖，然后補(bǔ)充糖分，若癥狀一直無法緩解就要迅速到醫(yī)院就診，不可耽誤。

這樣運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)低血糖

1。不及時(shí)進(jìn)食，空腹運(yùn)動(dòng)或吃得太少。

2。胰島素注射過量或口服藥用量過大，活動(dòng)量高于平日又未增加進(jìn)食。

3。胰島素錯(cuò)打肌肉，導(dǎo)致吸收太快，或注射部位運(yùn)動(dòng)過度。

4。運(yùn)動(dòng)前不測(cè)血糖。特別對(duì)于血糖不穩(wěn)定的糖尿病人，運(yùn)動(dòng)前查一查血糖有利于調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，防止惡性事件的發(fā)生。

5?；顒?dòng)量突然大幅改變。運(yùn)動(dòng)講究循序漸進(jìn)，有些新發(fā)的糖尿病人希望通過短時(shí)間大量的運(yùn)動(dòng)來扭轉(zhuǎn)病情，其實(shí)更容易發(fā)生不良事件。應(yīng)該制定一個(gè)長期的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，有氧運(yùn)動(dòng)與阻力訓(xùn)練相結(jié)合。