人老先老腿，這句話(huà)不無(wú)道理。很多老人認(rèn)為這個(gè)是人老之后的正?，F(xiàn)象，其實(shí)不然，老年人更要重視腰腿疼，尤其是糖尿病患者，要經(jīng)常篩查，做好防治工作。

老年糖尿病需重視腰腿疼

與非糖尿病患者相比，糖尿病患者的股深動(dòng)脈、脛前動(dòng)脈等中小動(dòng)脈最容易“中招”，多是下肢動(dòng)脈粥樣硬化（簡(jiǎn)稱(chēng)“LEAD”）引起的。據(jù)了解，糖尿病患者發(fā)生LEAD的危險(xiǎn)性比非糖尿病患者增加2倍，且發(fā)病早、病情重、預(yù)后差。特別是50歲以上的糖尿病患者更要關(guān)注下肢動(dòng)脈健康，定期篩查L(zhǎng)EAD。

人們比較熟悉“動(dòng)脈粥樣硬化”，卻不甚了解“下肢動(dòng)脈粥樣硬化”。其實(shí)，LEAD就是動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生在下肢的動(dòng)脈血管，發(fā)病機(jī)制跟冠心病很像。與冠心病一樣，一旦下肢動(dòng)脈血管發(fā)生粥樣硬化，最嚴(yán)重的后果就是堵塞、血管壞死。

間歇性跛行，就是下肢動(dòng)脈出問(wèn)題的明顯癥狀?；颊卟蛔呗窌r(shí)腿腳沒(méi)有明顯不適，但是一走路下肢就酸脹、麻木，被迫停下來(lái)休息，休息一段時(shí)間后又可以繼續(xù)走路，走路后情況又周而復(fù)始。所以，50歲以上糖尿病患者出現(xiàn)間歇性跛行要及時(shí)到內(nèi)分泌科、血管外科查查，發(fā)現(xiàn)下肢血管異常及時(shí)治療。

此外，由于LEAD患者中只有10%~20%會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行，大多數(shù)無(wú)癥狀，所以糖尿病患者不能單靠間歇性跛行來(lái)決定是否檢查下肢血管，應(yīng)該每次體檢、復(fù)查時(shí)都查一次，降低截肢的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)撫摸下肢皮膚時(shí)，留意有無(wú)溫差，據(jù)了解，下肢動(dòng)脈硬化閉塞導(dǎo)致的缺血會(huì)引起皮溫下降至少2℃，皮膚也會(huì)偏白。

老年糖尿病日常如何護(hù)理？

糖尿病護(hù)理要從點(diǎn)滴做起，同時(shí)護(hù)理也是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，我們把這項(xiàng)任務(wù)做得出色，給治療上減輕了難度，也會(huì)加速病情的好轉(zhuǎn)，那么老年糖尿病要怎樣護(hù)理才是做好的呢？

1、飲食控制：對(duì)于糖尿病病人，控制飲食是勢(shì)在必行的，可以少量多餐，但不可以一次的吃太多。同時(shí)在確?？偀崃科胶獾那疤嵯?，多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類(lèi)及蔬菜等，每日每人食物纖維的攝入量不低于35克，對(duì)于已有較重并發(fā)癥的高齡患者不必過(guò)分限制飲食。

2、不要拿保健品當(dāng)藥品：專(zhuān)家建議，不要把保健品誤當(dāng)作藥品來(lái)使用，因?yàn)楸＝∑匪皇撬幤罚痪邆浯_切的臨床療效，充其量只有輔助的保健作用。雖然有些針對(duì)糖尿病患者的保健品具有一定的降糖作用，但幾乎無(wú)一例外地是在保健品中違規(guī)加入了副作用較大、價(jià)格低廉的西藥成分（如優(yōu)降糖、降糖靈等）。

3、降糖藥選擇需慎重：對(duì)于糖尿病人，不管選擇什么藥品，都需要謹(jǐn)慎選擇，特別是降糖藥等。老年人往往都有不同程度的腎功能減退，并且容易發(fā)生低血糖，因此，應(yīng)盡量選擇不依靠腎臟排泄、降糖作用比較緩和的降糖藥，如糖適平、諾和龍、拜唐蘋(píng)等等。

4、體育鍛煉要量力而行：體育運(yùn)動(dòng)要適量，這不僅對(duì)于老年人也對(duì)于青少年人來(lái)講也是尤為的重要的。凡是身體狀況允許的老年人均應(yīng)進(jìn)行適度的體育鍛煉。由于老年人心肺以及肌肉、骨骼功能減低，故運(yùn)動(dòng)必須量力而行。一般可進(jìn)行慢跑、快步走、健身操、太極拳等活動(dòng)。

老人如何合理預(yù)防糖尿病

老人患上糖尿病無(wú)疑是一種打擊，那么未患糖尿病的健康老人應(yīng)該如何做好預(yù)防工作呢？

首先老年人就要控制好自己糖分的攝入，過(guò)多的糖分?jǐn)z入必然會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān)，不利健康，甚至誘發(fā)糖尿病。糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請(qǐng)患者慎食蜂蜜。不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記?。?/span>

其次，是要避免體重增加。肥胖的危害是非常大的，所以老年人一定要控制好自己的體重，這樣對(duì)于預(yù)防糖尿病是非常有幫助的，因?yàn)樵S多糖尿病都會(huì)肥胖引起的。對(duì)于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥，減肥的最佳方法無(wú)疑就是運(yùn)動(dòng)。

最后，老人要多加鍛煉身體，少熬夜。睡眠不足，會(huì)引發(fā)激素分泌壓力過(guò)大，身體會(huì)儲(chǔ)存脂肪來(lái)應(yīng)對(duì)，此時(shí)人的飯量變大，這也是引發(fā)糖尿病因素之一，因此在日常生活中應(yīng)要做到充足睡眠。無(wú)論老年人身體是否肥胖，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，每天?jiān)持鍛煉半小時(shí)以上，這樣不僅能強(qiáng)身健體，還有非常好的降糖作用。