現(xiàn)在旅行已成為常見的休閑方式，外出游玩不僅能釋放壓力，還能增加見聞，給人身心舒暢的體驗，很多人非常熱衷。那么，糖尿病人能否外出旅行呢？

糖尿病人可以旅行嗎？

糖尿病病友因為害怕病情波動或治療不便而不敢外出旅行。實際上現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，一定的運動（如適度的旅行）有利于減輕體重，提高機(jī)體對胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂，以及調(diào)整情緒，對糖尿病病友而言是利大于弊。只要病情穩(wěn)定，做好準(zhǔn)備，注意服藥以及運動量適度，是可以旅游的。

如果病情不穩(wěn)定，血糖持續(xù)偏高、劇烈波動就不宜旅行?；加袊?yán)重糖尿病慢性并發(fā)癥者，例如糖尿病腎病導(dǎo)致腎功能不全、糖尿病足部潰瘍等，一般不宜遠(yuǎn)行。伴有感染、酸中毒或其他急性并發(fā)癥則禁忌外出旅行。病情穩(wěn)定者也需請醫(yī)師指導(dǎo)，寫一份所用藥物及劑量的材料帶在身邊。倘若經(jīng)評估后血糖控制尚可但有糖尿病慢性并發(fā)癥，需避免遠(yuǎn)行，可就近進(jìn)行適度的游玩。

然而，有兩類糖尿病患者需要注意，他們不能到高原地區(qū)旅行。一是患有糖尿病急性并發(fā)癥的患者，這些并發(fā)癥包括酮癥酸中毒、非酮癥高滲性昏迷、低血糖反應(yīng)等。二是有糖尿病慢性并發(fā)癥的患者也不適宜上高海拔地區(qū)，這些并發(fā)癥包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、糖尿病足及糖尿病伴發(fā)心、腦血管病變、四肢血管病變、高血壓等。薛教授提醒，這些糖尿病患者也不適宜上高原旅游。如果糖尿病無以上并發(fā)癥，同時血糖控制穩(wěn)定良好（空腹血糖控制在4.4～6.1mmol/L之間，餐后血糖控制在4.4～8.0mmol/L之間，糖化血紅蛋白控制在6.5%以下）的中青年糖尿病患者是可以進(jìn)入高海拔地區(qū)旅游的。

糖尿病人旅行要準(zhǔn)備什么？

糖友外出旅行前，首先要做好病情評估。出發(fā)前到醫(yī)院請?zhí)悄虿？漆t(yī)師檢查，明確目前空腹、餐后血糖值及糖化血紅蛋白水平，確定血糖控制良好穩(wěn)定，以利于外出旅游。并向醫(yī)師請教如何根據(jù)血糖情況調(diào)整胰島素劑量。旅行期間的飲食情況也需要醫(yī)師或營養(yǎng)師給予專業(yè)的指導(dǎo)。

其次，要準(zhǔn)備好物品旅行物品的準(zhǔn)備的。充足的藥物，注射胰島素的患者還應(yīng)攜帶注射筆和針頭，盡可能帶上血糖儀，以監(jiān)測在外出的日子里，血糖會有什么樣的變化。糖尿病患者識別卡，萬一發(fā)生意外，比如低血糖昏迷時，容易求得其他人的幫助。

再者，要注意旅行路線的選擇。氣候過分炎熱或寒冷的地區(qū)不適合作為糖尿病患者的旅行目的地。糖尿病人出行前要做好規(guī)劃，選擇適當(dāng)?shù)穆糜尉€路、旅程長短、交通工具和具體方法，避免因為四處奔走而過度疲勞。像爬高山，跳蹦極這些極為辛苦又刺激的活動，建議糖友們還是不要參與。最好的做法是，選擇比較悠閑的地方，游山玩水、放松心情。有些糖尿病患者由于身體狀況不佳不適宜乘坐飛機(jī)，特別是到高原地區(qū)旅行，如果選擇火車旅行可能會更舒適。

糖友外出需帶齊5個裝備

1、血糖儀

因為在外出時，不論是飲食、活動、情緒都和日常生活有所不同。所以糖友們必須要隨時掌握自己的血糖狀況，然后根據(jù)自身情況來控制藥物藥量、調(diào)節(jié)自己的飲食和運動。

2、日常藥物

如果是使用降糖藥控制血糖的糖尿病患者，出門之前一定要檢查好自己要帶的藥物是否帶齊，尤其是長期患病的糖尿病患者，各種藥物種類多，少帶一個可都是大麻煩！特別提醒很多需要注射胰島素的糖尿病患者，胰島素和注射器千萬不要忘了帶，這可是基本的保障！

3、糖尿病患者常用的保健品

這些保健品在外出的時候也要帶上。例如很多糖友都在服用知蜂堂蜂膠產(chǎn)品，因為蜂膠可以幫助糖友們調(diào)節(jié)血糖、免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)血脂和有效抑制并發(fā)癥的發(fā)生。但是這些保健品需要長期堅持服用才能達(dá)到很好的效果，如果長時間外出的話最好不要間斷。

4、病歷卡

對于糖友來說，在外出時帶上病歷卡是至關(guān)重要的，因為當(dāng)發(fā)生糖尿病低血糖昏迷的時候根本就說不出話來，相信一些糖友有過的經(jīng)歷。所以這個時候就需要通過文字的形式表達(dá)，一張詳細(xì)記錄自己身份信息和疾病情況的病歷卡片能給當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生提供參考。并且上面的信息和家屬的聯(lián)系方式可以讓快速的聯(lián)系到家人，甚至可能因此挽救您的生命。

5、適合的鞋子

糖友出行一定要選好鞋。糖尿病人尤其要保護(hù)足部，鞋跟過高和鞋內(nèi)粗糙的鞋非常不適合糖尿病人穿，特別是在外出時難免要走很長的路。過于粗糙的鞋子很容易會將腳磨破，并且糖尿病人的傷口并不能像普通人正常愈合，可造成進(jìn)一步感染，導(dǎo)致糖尿病足部病變，甚至有截足的危險。所以，糖友外出活動的時候一定要選擇舒適的、鞋碼適合的、透氣性好的“大頭鞋”，這樣會減小對腳步的磨損。