糖尿病現(xiàn)在可以說是越來越普遍的一種疾病了，想必大家對(duì)糖尿病也是有一定了解的。就目前來看，以當(dāng)前我們的醫(yī)療水平是沒辦法根治好糖尿病的。因此，要是想治療糖尿病，避免其病發(fā)，那就要盡量地去控制血糖濃度，同時(shí)在飲食、運(yùn)動(dòng)、生活等方面進(jìn)行合適的調(diào)理，盡最大可能去避免病情的發(fā)作。大多數(shù)的糖尿病患者都會(huì)選擇通過運(yùn)動(dòng)來緩解病癥，適合糖尿病人做的運(yùn)動(dòng)有很多，比如：爬山。

1、爬山緩解糖尿病的原理

爬山既然屬于運(yùn)動(dòng)，那么就跟運(yùn)動(dòng)一樣能夠讓患者消耗熱量，促進(jìn)患者脂肪的燃燒，這樣一來不僅提高了患者的免疫力，增強(qiáng)了患者的身體素質(zhì)，而且增加了患者身體對(duì)胰島素的敏感性，由此得出爬山能幫助患者減少胰島素等藥物的使用量，增強(qiáng)骨骼、肌肉對(duì)葡萄糖的攝取能力，讓細(xì)胞充分吸收糖分，最終能使血脂、血糖等含量下降。

2、患者在爬山過程中應(yīng)注意的事項(xiàng)

注意身體協(xié)調(diào)平衡

患者在爬上過程中要多使用腰部和腿部的力量，增強(qiáng)身體的抗病能力，同時(shí)隨著時(shí)間的推移，運(yùn)動(dòng)時(shí)長的加長，患者腿部的肌肉要達(dá)到一種有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，這樣就促進(jìn)了毛細(xì)血管的張開，促進(jìn)了有氧呼吸，讓患者身體對(duì)胰島素敏感度增加，從而有效地控制住了血糖。

注意循序漸進(jìn)

患者在爬山過程中應(yīng)該循序漸進(jìn)地去完成，不可急于求成，一定不可以突然加大運(yùn)動(dòng)力度，避免造成過度疲勞的發(fā)生。

避免低血糖

患者在爬山之前最好要吃點(diǎn)東西，補(bǔ)充血液中的糖濃度，以免低血糖的發(fā)生。

3、個(gè)別糖尿病患者是不適合爬山的

爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式并不是適用于所有糖尿病患者的，這個(gè)需要患者依據(jù)自身的身體情況而進(jìn)行，就比如視網(wǎng)膜病變患者就必須要減少或者避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則有可能導(dǎo)致眼睛玻璃體出血，從而讓視力下降得更加嚴(yán)重，加重病癥；有心血管等方面疾病的患者也是應(yīng)該遠(yuǎn)離爬山的，因?yàn)樵谂郎酵局猩杂胁簧骶涂赡芤鹬酗L(fēng)、心肌梗死等疾病的病發(fā)，有相當(dāng)大的風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)患有腳部感染、肺部感染等并發(fā)癥的患者也是不適合爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)療法的。

綜上所述，爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于大多數(shù)的糖尿病患者來說還是具備著很多好處的，作用主要就是在于能夠促進(jìn)患者脂肪的燃燒，促進(jìn)患者身體對(duì)胰島素的敏感性，由此在往后治療糖尿病的過程中可以適當(dāng)?shù)販p少胰島素的使用。與此同時(shí)更重要的是患者要根據(jù)自身情況而定，先了解好自己的身體是否適合爬山，如果身體在患有糖尿病的同時(shí)還帶有一些并發(fā)癥，建議患者還是不要爬山為妙。