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爬山有助于緩解糖尿病 但有三點要注意

2018-05-27 07:07:25      

糖尿病現(xiàn)在可以說是越來越普遍的一種疾病了,想必大家對糖尿病也是有一定了解的。就目前來看,以當前我們的醫(yī)療水平是沒辦法根治好糖尿病的。因此,要是想治療糖尿病,避免其病發(fā),那就要盡量地去控制血糖濃度,同時在飲食、運動、生活等方面進行合適的調(diào)理,盡最大可能去避免病情的發(fā)作。大多數(shù)的糖尿病患者都會選擇通過運動來緩解病癥,適合糖尿病人做的運動有很多,比如:爬山。

1、爬山緩解糖尿病的原理

爬山既然屬于運動,那么就跟運動一樣能夠讓患者消耗熱量,促進患者脂肪的燃燒,這樣一來不僅提高了患者的免疫力,增強了患者的身體素質(zhì),而且增加了患者身體對胰島素的敏感性,由此得出爬山能幫助患者減少胰島素等藥物的使用量,增強骨骼、肌肉對葡萄糖的攝取能力,讓細胞充分吸收糖分,最終能使血脂、血糖等含量下降。

2、患者在爬山過程中應(yīng)注意的事項

注意身體協(xié)調(diào)平衡

患者在爬上過程中要多使用腰部和腿部的力量,增強身體的抗病能力,同時隨著時間的推移,運動時長的加長,患者腿部的肌肉要達到一種有規(guī)律的運動,這樣就促進了毛細血管的張開,促進了有氧呼吸,讓患者身體對胰島素敏感度增加,從而有效地控制住了血糖。

注意循序漸進

患者在爬山過程中應(yīng)該循序漸進地去完成,不可急于求成,一定不可以突然加大運動力度,避免造成過度疲勞的發(fā)生。

避免低血糖

患者在爬山之前最好要吃點東西,補充血液中的糖濃度,以免低血糖的發(fā)生。

3、個別糖尿病患者是不適合爬山的

爬山這項運動方式并不是適用于所有糖尿病患者的,這個需要患者依據(jù)自身的身體情況而進行,就比如視網(wǎng)膜病變患者就必須要減少或者避免劇烈運動,否則有可能導(dǎo)致眼睛玻璃體出血,從而讓視力下降得更加嚴重,加重病癥;有心血管等方面疾病的患者也是應(yīng)該遠離爬山的,因為在爬山途中稍有不慎就可能引起中風、心肌梗死等疾病的病發(fā),有相當大的風險;同時患有腳部感染、肺部感染等并發(fā)癥的患者也是不適合爬山這項運動療法的。

綜上所述,爬山這項運動對于大多數(shù)的糖尿病患者來說還是具備著很多好處的,作用主要就是在于能夠促進患者脂肪的燃燒,促進患者身體對胰島素的敏感性,由此在往后治療糖尿病的過程中可以適當?shù)販p少胰島素的使用。與此同時更重要的是患者要根據(jù)自身情況而定,先了解好自己的身體是否適合爬山,如果身體在患有糖尿病的同時還帶有一些并發(fā)癥,建議患者還是不要爬山為妙。

(責任編輯:劉志玲 )

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