患有糖尿病的人最重要的事情就是把血糖控制好，只有血糖穩(wěn)定才能避免并發(fā)癥出現(xiàn)，想要控制血糖，除了可以通過(guò)服用藥物來(lái)達(dá)到目的，日常的生活方式以及飲食習(xí)慣和血糖也有很大的關(guān)系。糖尿病人在日常生活中有一些行為是一定不能做的，否則就會(huì)對(duì)身體健康造成很大危害。

糖尿病人有這6種行為，等于慢性自殺！不改正，醫(yī)生也救不了你

一、專挑熟的水果吃

雖然患糖尿病的人大部分的水果都應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇，但是適當(dāng)?shù)某砸恍┧€是有必要的，吃完以后可以補(bǔ)充身體所需要的維生素。應(yīng)該選擇糖分含量沒(méi)有很高的水果，這樣才不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響。挑選水果除了看水果的種類，還需要注意一下水果的成熟程度，越熟的水果里面含有的糖分就越高，所以應(yīng)該吃成熟度還沒(méi)有很高的水果，這樣才不會(huì)對(duì)身體造成影響。

二、經(jīng)常熬夜

不管是身體健康的人還是患有糖尿病的人都不能有熬夜這個(gè)壞習(xí)慣，很多糖尿病人的病情沒(méi)有控制好，都是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好引起的，所以好的睡眠對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。

三、長(zhǎng)時(shí)間抽煙

大家都知道抽煙的壞處非常多，但是很多人還是控制不住自己，無(wú)法把煙戒掉，即便是患上了糖尿病也離不開(kāi)香煙，患有糖尿病的人如果還有抽煙習(xí)慣，那么出現(xiàn)死亡的幾率就會(huì)提高很多，長(zhǎng)時(shí)間抽煙的人還會(huì)讓冠心病的出現(xiàn)幾率增高，會(huì)讓心血管病的死亡幾率變得更高，所以及早戒煙才是最重要的。

四、只喝粥吃粗糧主食不吃

在生活中我們的主食肯定就是白米飯，白米飯里面所含有的糖分是非常高的，吃完以后會(huì)讓血糖上升的速度變得很快，所以很多人都不吃白米飯，只喝白粥，其實(shí)白粥提升血糖的速度也是非常快的，所以在喝白粥的時(shí)候，最好能夠搭配一些小菜。應(yīng)該多吃一些含有豐富纖維素的食物，這樣可以讓吸收速度變得比較慢，血糖升高的速度也會(huì)下降，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體是有好處的，但是也不能忘記吃主食。

五、只吃菜不吃飯

很多人認(rèn)為主食對(duì)病情非常不好，所以就只吃菜不吃飯，這樣做也只會(huì)讓病情變得更加嚴(yán)重，平時(shí)我們吃的菜一般都是熱油炒的，熱量比較高，沒(méi)有辦法給身體提供碳水化合物，時(shí)間長(zhǎng)了血糖就沒(méi)有辦法控制，所以大家就應(yīng)該把主食、五谷雜糧、蔬菜、肉類等好好的搭配在一起吃，這樣才對(duì)病情有好處。

六、長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)

還有一些糖尿病患者認(rèn)為吃了藥物就不用再擔(dān)心，但是一些降低血糖的藥物，只有降血糖功效，卻沒(méi)有辦法很好的改善胰島素，所以大家還應(yīng)該注意好好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓胰島素的敏感性變得更強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響到藥物的效果，而且還會(huì)讓身材變得很胖。

以上就是關(guān)于糖尿病人需要避免的一些行為，上面這些行為糖尿病患者是不能做的，只會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響，糖尿病患者如果長(zhǎng)時(shí)間有這樣的壞習(xí)慣，那么就會(huì)影響到血糖，沒(méi)有辦法控制。