大家可能都有這種經(jīng)歷，在平時生病去看醫(yī)生的時候，醫(yī)生總是會叫我們伸出舌頭看一下。由于舌頭上的一些變化可以幫助醫(yī)生更好的診斷病情。一般正常的舌頭是淡紅色的，如果出現(xiàn)疾病，可能舌頭也會跟著變化。而大家可能不知道的是，從舌頭上看還可以知道自己血糖是否升高了。

舌頭出現(xiàn)哪3種報警信號說明血糖高了？

一、舌頭表面干燥。如果血糖升高或者控制不佳，患者的舌頭表面會特別干燥。這是由于血糖升高后讓滲透壓變大，就會讓就在舌頭的津液滲會血管，這時候舌頭就會因為沒有津液的滋潤而出現(xiàn)干燥。這時候要及時檢查血糖，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行血糖控制。

二、舌頭偏紅。剛開始發(fā)現(xiàn)糖尿病的患者，如果出現(xiàn)舌頭偏紅，就說明身體有內(nèi)熱，要及時吃一些清熱的食品。而一旦出現(xiàn)舌頭暗紅或者暗紫，就說明血糖已經(jīng)上升，糖尿病已經(jīng)到了晚期。還要注意觀察舌底靜脈，如果出現(xiàn)粗暗的現(xiàn)象，就說明血液流動不暢，這樣容易伴隨著心腦血管疾病出現(xiàn)。

三、舌苔變厚。糖尿病患者如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變厚，可能是在暗示著血糖控制不佳，有時候患者會發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上有一層強糊，將舌頭下結(jié)構(gòu)紋理都看不清楚了，就是舌苔很厚，這是提醒患者血糖上升了。

血糖升高如何控制？

一、早餐吃點稠的。很多人都喜歡在早上吃稀粥患者稀飯，認(rèn)為容易消化，但是吃稀飯容易讓餐后的血糖上升。因此，在早餐的時候最好吃點稠的。

二、餐盤選用小號的。選用小號的餐具可以減少食物的攝入量，可以有效控制體重。

三、增加維生素c的攝入。可以在平時適當(dāng)提高維生素c的攝入，能夠防止動脈血管被破壞，可以降低心臟病的發(fā)生，從而減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

四、控制體重。要注意每天飯量的攝入，控制好自己的體重，防止體重上升而讓血糖升高。

溫馨提示，糖尿病患者在平時如果想要血糖穩(wěn)定，除了按時服用藥物外，還要注意飲食，并且適當(dāng)?shù)倪\動，運動是目前可以幫助血糖控制的有效方法。所以患者可以選擇適合自己的運動來來控制血糖。這樣才能防止血糖的上升引發(fā)并發(fā)癥的出現(xiàn)。