患上糖尿病之后，很多人都知道應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，但是很多病人的飲食還是存在著多種問(wèn)題。很多糖尿病人由于過(guò)度控制飲食，而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，還有的病人會(huì)陷入飲食誤區(qū)而導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過(guò)大。

那么糖尿病人到底應(yīng)該怎樣吃呢？

1、嚴(yán)格控油

糖尿病人在平時(shí)千萬(wàn)別碰油炸食物，不要吃燒烤類的食物，同時(shí)還要注意應(yīng)該少吃，或者是不吃點(diǎn)心和蛋糕以及飲料等食物。很多糖尿病人認(rèn)為，吃一口燒烤或者油炸食品不會(huì)對(duì)身體造成多大的危害，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的行為，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的事情，因?yàn)橐桓?0克油條的含油量會(huì)高達(dá)30克，吃了之后會(huì)導(dǎo)致血糖素飆升。

2、注意主食粗細(xì)搭配合理

糖尿病人在平時(shí)的飲食一定要注意粗細(xì)搭配合理，不能夠完全吃粗糧，也不能夠完全吃細(xì)糧，只有粗細(xì)搭配合理才能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，而且利于血糖的穩(wěn)定。糖尿病人在平時(shí)可以加玉米粉和綠豆以及紅豆等粗糧與白面白米混合起來(lái)作為全家人的主食，這是糖尿病人很好的飲食方式。

3、常吃綠葉蔬菜

一般的綠葉蔬菜都有很好的降糖效果，在平時(shí)可以常吃白菜和油麥菜以及菜花和西蘭花等綠葉蔬菜，還可以將土豆和山藥以及芋頭等代替主食吃，因?yàn)檫@些食物的升糖指數(shù)是比較高的，所以搭配其他的糧谷類食物一起食用才是比較好的飲食方法。

4、保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

很多糖尿病人會(huì)誤認(rèn)為好一點(diǎn)的食物不敢吃，對(duì)于瘦肉和蛋類以及魚蝦類和豆制品等食物也不敢碰，其實(shí)這是一種誤區(qū)，糖尿病人一定要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，在平時(shí)可以適量的吃一些瘦肉和魚蝦類，以及豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，但是要注意不能過(guò)量吃。但是已經(jīng)出現(xiàn)了糖尿病腎病，那么就應(yīng)該在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下來(lái)選擇食物。

5、適量的吃一些水果

糖尿病人還是可以吃水果的，但是血糖波動(dòng)的幅度比較大的情況下，還是應(yīng)該暫停吃水果。在血糖比較平穩(wěn)的情況下，可以吃一些含糖分比較低的水果，比如梨子和山楂和橘子以及柚子等水果。但是要掌握吃水果的時(shí)間和吃水果的量以及水果的選擇。吃水果最好是選擇兩餐之間，不要吃紅棗和荔枝以及榴蓮等高糖水果。

溫馨提示

糖尿病人要想很好的控制血糖，在平時(shí)應(yīng)該掌握正確的飲食方法，千萬(wàn)不要過(guò)度節(jié)食，也不能夠盲目飲食，而且不同階段和不同類型的糖尿病，說(shuō)采取的飲食方式也會(huì)不同，所以糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該和醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師多溝通交流，才能夠正確飲食而避免陷入飲食誤區(qū)。