糖尿病最怕的就是血糖過(guò)高，因?yàn)檠沁^(guò)高會(huì)引起一系列的不良反應(yīng)，會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官都造成傷害，如果長(zhǎng)期血糖偏高，還會(huì)誘發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥，就會(huì)增加治療難度，會(huì)對(duì)病人造成不可逆的傷害，所以糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該多觀察自己的臉部變化，通過(guò)臉部可以知道自己的血糖狀況。

臉部出現(xiàn)哪些癥狀說(shuō)明血糖過(guò)高？

1、臉色變化

大部分的糖尿病人的臉部顏色都是比較紅的，雖然說(shuō)皮膚紅潤(rùn)是表示身體健康的一種信號(hào)，但是皮膚顏色太紅的話，并不是一種健康的表現(xiàn)有數(shù)據(jù)表明，大概有90%的糖尿病人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的面色發(fā)紅的現(xiàn)象，這是一種不正常的臉色發(fā)紅現(xiàn)象，一定要引起注意，有可能是暗示著血糖過(guò)高。

2、舌頭變化

大概有2/3的糖尿病人會(huì)出現(xiàn)不明原因的舌頭疼痛的癥狀，而且舌頭背部中央會(huì)出現(xiàn)像菱形的一些缺損，出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候一定要注意，也是血糖過(guò)高所導(dǎo)致的癥狀。

3、眼睛變化

血糖偏高的糖尿病人，還會(huì)有視物模糊和視力減退的癥狀，隨著病情的發(fā)展，勢(shì)力極不穩(wěn)定，很有可能會(huì)出現(xiàn)青光眼和白內(nèi)障等嚴(yán)重的養(yǎng)病，而且這些眼病的發(fā)展速度相當(dāng)快，出現(xiàn)這些眼病癥狀時(shí)，一定要警惕是血糖過(guò)高所導(dǎo)致的。

4、臉皮變化

血糖過(guò)高還會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，會(huì)引起皮膚缺水和干燥同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，甚至瘙癢難耐，會(huì)讓人難以入睡。而且糖尿病人的皮膚免疫力比較差，容易出現(xiàn)膿腫和濕疹以及破損之類的皮膚問(wèn)題。

出現(xiàn)了上述四種癥狀提示血糖過(guò)高，除了吃降糖藥來(lái)控制，還應(yīng)該做到下面三點(diǎn)來(lái)控制血糖

1、食療降血糖

糖尿病人在血糖偏高的情況下可以多喝茶，茶里面含有豐富的茶多酚，對(duì)高血壓和高血脂以及高血糖都有很好的輔助治療作用，而且綠茶中含有天然的硒元素，特別適合中老年糖尿病患者飲用，能夠很好的穩(wěn)定血糖。

2、運(yùn)動(dòng)降血糖

糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，在血糖偏高的情況下應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該等到血糖平穩(wěn)的狀態(tài)時(shí)才能夠運(yùn)動(dòng)，而且要選擇適合自己的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠避免低血糖反應(yīng)出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在吃飯后半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和頻率要根據(jù)自己的身體狀況和病情來(lái)決定，最好是每周不低于三次的運(yùn)動(dòng)次數(shù)。

3、保持充足睡眠

糖尿病人在平時(shí)一定要注意勞逸相結(jié)合，不能夠太過(guò)勞累，而且不能夠熬夜，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，但是也不能夠睡太多，睡得太少或者太多都會(huì)引起血糖激素發(fā)生紊亂，每天應(yīng)該保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。