通常糖尿病是和遺傳，肥胖，飲酒比較多等因素是有聯(lián)系的，而且如果病人沒辦法將自己的血糖控制好，那么就很容易讓身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥，給身體帶來(lái)更大的威脅出現(xiàn)。而在平時(shí)有四個(gè)高危習(xí)慣會(huì)引來(lái)糖尿病出現(xiàn)的，所以無(wú)論是身體健康的人還是病人都應(yīng)多加小心。

四個(gè)高危習(xí)慣會(huì)引來(lái)糖尿病，你還在繼續(xù)嗎？

1、把飲料當(dāng)水喝

喜歡喝飲料可以理解，偶爾的喝一次也沒有什么，但如果在平時(shí)把它當(dāng)成是水來(lái)飲用的話，那是不可取的，因?yàn)闆]有什么飲品是能夠代替水來(lái)飲用的。而且飲料中含糖，糖會(huì)在你的口腔中產(chǎn)生酸化，從而引起細(xì)菌和炎癥產(chǎn)生，而進(jìn)入身體之后就會(huì)合成脂肪，造成血壓高，糖尿病等疾病產(chǎn)生。而且不少飲品中還會(huì)有香料，色素等存在，其實(shí)有毒素存在的，所以不建議大家經(jīng)常飲用。

2、平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)

吃得比較多會(huì)造成肥胖是每個(gè)人都懂的道理，但這也會(huì)引來(lái)糖尿病。加上平時(shí)人們?nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng)，讓身體對(duì)胰島素不是很敏感，而如果胰島素比較低，那么其就不能正常的進(jìn)行生物作用，就會(huì)給脂肪組織，肌肉的利用產(chǎn)生障礙。而在早期胰島素B還是可以增加胰島素分泌的，但其彌補(bǔ)效應(yīng)不足，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)慢慢的衰竭，從而導(dǎo)致糖尿病產(chǎn)生。

3、喜歡精米精面

現(xiàn)在的米面都是要精選的，但這樣起來(lái)糠，麩皮里面的維生素，膳食纖維就會(huì)少之又少。就拿精面和全麥粉來(lái)說(shuō)，里面會(huì)有百分之九十的錳，百分之八十的鎂，鋅缺失。而如果平時(shí)比較喜歡吃這樣的食物，就不能吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)讓必需的氨基酸合成受到阻礙，從而讓機(jī)體的正常代謝失衡，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引來(lái)糖尿病等疾病產(chǎn)生。因此大家在平時(shí)應(yīng)該選擇粗細(xì)搭配的吃法來(lái)進(jìn)行飲食。

4、孕期體重長(zhǎng)得快

孕婦在平時(shí)吃的比較多，但消耗的是比較少的，這樣體重就會(huì)快速的增長(zhǎng)起來(lái)，很容易造成胎兒的體積比較大，而如果發(fā)生難產(chǎn)，就會(huì)讓心臟畸形風(fēng)險(xiǎn)升高，而且長(zhǎng)大之后還容易肥胖，容易產(chǎn)生糖尿病。所以孕婦在平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持健康的飲食和體重。

通過(guò)以上文章的講述你知道糖尿病的高危習(xí)慣都有什么了吧，想要讓疾病得到控制和避免它的發(fā)生，那么大家就改善以上這幾點(diǎn)，確保身體的健康和生活的健康。