可能有很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)糖尿病，但是對(duì)糖尿病卻不怎么了解，只知道糖尿病是由于血糖高上升的，在出現(xiàn)糖尿病夠要控制飲食等，而這些只是糖尿病表面知識(shí)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，想要正確認(rèn)識(shí)糖尿病，這四句話讓你一目了然。

你對(duì)糖尿病不了解？這4句話讓你一次性認(rèn)知糖尿病！

一、糖尿病人并非都是胖人

可能說(shuō)起糖尿病很多人都會(huì)以為大多數(shù)糖尿病患者都是肥胖的人，但其實(shí)并不是這樣的。雖然說(shuō)肥胖的人更容易出現(xiàn)糖尿病，但是在生活中很多糖尿病患者也屬于體重不超重的，有些人在出現(xiàn)身體營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候也容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因此不要以為自己體重不胖就不會(huì)出現(xiàn)糖尿病，只是說(shuō)將體重維持在正常范圍內(nèi)出現(xiàn)糖尿病的幾率會(huì)降低。

二、糖尿病發(fā)生幾率會(huì)隨著年齡增大而增大

隨著年齡的增長(zhǎng)，出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越大，雖然現(xiàn)在也有很多年輕人出現(xiàn)糖尿病，但是多數(shù)是因?yàn)楹芏嗳擞兄涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致，如果在平時(shí)有保持良好的生活習(xí)慣，一般在年輕的時(shí)候出現(xiàn)糖尿病的幾率是比較低的。只有步入中年，糖尿病發(fā)生的幾率會(huì)隨著年齡的增大而出現(xiàn)。

三、活動(dòng)越多糖尿病出現(xiàn)的概率越小

由于糖尿病的發(fā)生是因?yàn)樯眢w內(nèi)攝入過(guò)多的糖分以及熱量，特別是葡萄糖，由于葡萄糖是身體在活動(dòng)的時(shí)候所需要的能量，如果攝入過(guò)多的糖類(lèi)而沒(méi)有經(jīng)常的活動(dòng)，就會(huì)讓血液中的血糖上升，從而增加糖尿病發(fā)生的概率。只有經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，才能讓身體對(duì)葡萄的利用增加，也能夠改善肌肉對(duì)胰島素的反應(yīng)，進(jìn)而提高胰島素的敏感性，就能夠有效預(yù)防糖尿病。

四、護(hù)心飲食可預(yù)防糖尿病

在平時(shí)可以多攝入一些保護(hù)心臟的食物，并且還要多攝入一些粗糧。這些食物屬于低熱量低糖食物，攝入這些食物可以減少身體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪以及熱量，從而有效降低糖尿病以及心臟病的發(fā)生幾率。另外粗糧中所含的膳食纖維比較多，經(jīng)常使用可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而延緩腸胃對(duì)葡萄糖的吸收，還能夠防止便秘，從而有效預(yù)防心臟病出現(xiàn)。

溫馨提示，在平時(shí)想要預(yù)防糖尿病，就要從日常的生活護(hù)理中做起，只有科學(xué)合理的飲食以及良好的生活習(xí)慣，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能夠讓自己 遠(yuǎn)離糖尿病，也能夠遠(yuǎn)離其他心腦血管疾病。