大家都知糖尿病的發(fā)生要控制飲食，只有嚴(yán)格控制飲食才能讓血糖得到穩(wěn)定。而很多糖尿病人雖然知道要嚴(yán)格控制飲食，卻不知道怎么樣控制才能避免過量，明明有時(shí)候計(jì)算的很好，卻又出失誤。其實(shí)，糖尿病人可以通過這樣飲食來保證攝入不過量。

糖尿病人控制飲食很重要，4個(gè)飲食原則一定要牢記！

一、定時(shí)定量進(jìn)餐

對(duì)于糖尿病人來說定時(shí)定量進(jìn)餐可以避免因?yàn)檫^度饑餓而引起飽食中樞反應(yīng)遲鈍，如果出現(xiàn)這種情況就容易在進(jìn)食的時(shí)候出現(xiàn)過量的現(xiàn)象。所以糖尿病人每天三餐要固定時(shí)間，不要今天這個(gè)時(shí)間吃，明天那個(gè)時(shí)間吃飯，這樣容易出現(xiàn)食物攝入過量的現(xiàn)象。

二、分餐制

分餐制就是在用餐的時(shí)候用器具將食物分開，自己吃自己的，不要和家人一起分享食用。分餐制可以讓患者控制好自己需要攝入多少食物，能夠避免在和家人聊天的時(shí)候不知不覺的攝入過多食物，從而出現(xiàn)攝入過量的現(xiàn)象。

三、每頓少吃一兩口

一般來說患者的體重增長(zhǎng)和減少是不會(huì)因?yàn)槎虝r(shí)間的幾口飯有很大的變化，只有長(zhǎng)期積累才能從每餐的少吃幾口到降低食物的攝入。另外每頓少吃一兩口可以避免患者出現(xiàn)攝入食物過量的現(xiàn)象，糖尿病人需要注意的是要適當(dāng)限制進(jìn)食量，每餐不要吃得過飽，更不要吃撐，在感覺還不是特別飽的時(shí)候就要停止進(jìn)餐。

四、減少在外就餐

對(duì)于糖尿病人來說，一般建議盡量在家吃飯，要減少在外就餐的次數(shù)。因?yàn)樵谕饩筒突蛘呔鄄偷臅r(shí)候吃飯的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，而且由于外面的食物口感比較好，患者會(huì)不自覺的增加食物的攝入，從而導(dǎo)致進(jìn)食過多的現(xiàn)象。另外糖尿病人如果在家進(jìn)餐不僅可以控制食物的攝入量，還可以根據(jù)個(gè)人喜好搭配食材，還能夠避免在烹飪的時(shí)候放入過多的油以及各種調(diào)味品。

溫馨提示，糖尿病人在平時(shí)的飲食上要特別注意控制好攝入量，避免出現(xiàn)攝入過量的現(xiàn)象。另外除了飲食方面還要注意藥物的服用以及運(yùn)動(dòng)方面，只有各方面多注意才能夠讓自己的降血糖計(jì)劃完美進(jìn)行，也能夠避免因?yàn)橐环矫娴娜笔Ф鴮?dǎo)致血糖的上升，從而讓身體受到血糖的影響而引發(fā)各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。