相信很多糖尿病人都知道自己要做好飲食調(diào)理，只有做好飲食調(diào)理，才能夠幫助自己的血糖下降。而在控制血糖期間，糖尿病人如果想要做好飲食調(diào)理就要進(jìn)行以下這四步自我療法，這四步自我療法能夠幫助糖尿病人更好的控制飲食，進(jìn)而達(dá)到讓血糖下降的目的。

糖尿病人飲食治療要做好的哪四步我療法？

第一步、制定科學(xué)的飲食方案

在發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病后可以請專業(yè)的營養(yǎng)科醫(yī)生根據(jù)自身的病情制定一套科學(xué)的飲食方案，患者可以根據(jù)這套飲食方案來調(diào)節(jié)自己的飲食。不過要注意的是，這套飲食方案不能長期進(jìn)行，患者要每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次復(fù)診，再讓營養(yǎng)師根據(jù)自己的血糖情況來進(jìn)行調(diào)整。

第二步、合理的搭配葷素主食

糖尿病人要注意雖然自己要控制飲食，但是蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物的攝入也是必須的，只是要合理的搭配，要控制每天的總攝入熱量。而蛋白質(zhì)的攝入要占每天攝入總熱量的1/3。脂肪要超過30%。

第三步、三餐要合理分配

如果糖尿病人的血糖在穩(wěn)定的情況下就要保持每天三餐定時(shí)攝入，三餐沒有定時(shí)攝入容易讓患者的血糖出現(xiàn)波動，也容易讓患者發(fā)生低血糖。因此要保持三餐定時(shí)攝入，而且還要合理分配三餐，不要一餐攝入脂肪過多一餐就攝入蛋白質(zhì)過多，這樣不合理的攝入就容易影響到血糖。

第四步、控制調(diào)味品的攝入

在平時(shí)很多人在烹飪食物的時(shí)候，都會加入過多的調(diào)味品，如鹽、糖、辛辣等，卻不知道這些調(diào)味品在攝入后對血糖的影響是極其大的，尤其是鹽和糖，過多的攝入會讓患者的血糖上升，而且還會導(dǎo)致患者并發(fā)高血壓。所以要控制這些調(diào)味品的攝入，在烹飪食物的時(shí)候盡量少放，不僅對身體有好處，對血糖穩(wěn)定也有幫助。

溫馨提示，糖尿病人在日常的飲食是非常重要的，可以說飲食是屬于糖尿病的一種治療方法，患者在使用藥物控制血糖期間如果飲食沒有配合，就會讓血糖得不到穩(wěn)定。因此糖尿病人在平時(shí)要做好這四步，只有做好這四步進(jìn)行自我治療，才能夠讓血糖下降，并且穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)，也能夠防止血糖容易發(fā)生波動，從而防止血糖波動帶來傷害。