在平時(shí)很多糖尿病人都會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)讓自己血糖穩(wěn)定，但是很多患者在運(yùn)動(dòng)后常常會(huì)做一些傷害身體的事情，導(dǎo)致血糖不僅沒(méi)能穩(wěn)定，還傷害到自己的身體。因此糖尿病人去過(guò)想要運(yùn)動(dòng)，就要了解運(yùn)動(dòng)后哪些事是不能做的，這樣才能注意避免。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)后哪幾件事不能做？

一、立即坐下休息

由于很多人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后都會(huì)出現(xiàn)疲勞，所以在運(yùn)動(dòng)后就會(huì)立即坐下來(lái)休息，但是運(yùn)動(dòng)完后如果立即坐下來(lái)休息反而會(huì)因?yàn)殡p腳處于屈膝的狀態(tài)，從而阻礙到腳部的血液循環(huán)，也就容易導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)不良。而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持良好的下肢血液循環(huán)是非常重要的，如果下肢的血液循環(huán)不通容易發(fā)生糖尿病足，因此糖尿病人在運(yùn)動(dòng)后不要立刻坐下，要適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)讓腳部的血液循環(huán)暢通后再坐下休息。

二、馬上喝冷飲

由于運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體過(guò)多的水分，因此很多人在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候相信很多人會(huì)選擇冷水或者冷飲來(lái)讓自己解渴，但是由于在運(yùn)動(dòng)后身體的消化系統(tǒng)處于被抑制狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候消化功能會(huì)比較低，如果求一時(shí)痛快喝入太多的飲料，就會(huì)導(dǎo)致腸胃不適也會(huì)容易導(dǎo)致急性腸胃炎的出現(xiàn)。尤其是糖尿病人，因?yàn)樘悄虿∪说哪c胃功能會(huì)比較弱，如果在運(yùn)動(dòng)后大量喝冷水或者冷飲反而會(huì)引起腸胃疾病，而影響到血糖。

三、吹風(fēng)或者洗冷水澡

由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體的體溫會(huì)處于比較高的狀態(tài)，全身的毛細(xì)血管也會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)下，如果這個(gè)時(shí)候吹風(fēng)扇或者洗冷水澡就容易引起感冒，而本身糖尿病人的抵抗力比較弱，這樣不僅讓身體出現(xiàn)感冒而發(fā)生感染，也容易讓心血管功能受到刺激而引發(fā)心臟疾病。

四、馬上吃飯

由于運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人身體的能量，很多人在運(yùn)動(dòng)完后就會(huì)出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，就想著要馬上吃東西。但是在剛進(jìn)行運(yùn)動(dòng)完后，人的神經(jīng)中樞會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)下，這個(gè)時(shí)候的消化系統(tǒng)就會(huì)受到抑制，消化功能也會(huì)大大的減弱，如果在運(yùn)動(dòng)后大量進(jìn)食就會(huì)導(dǎo)致腸胃道的負(fù)擔(dān)加重。特別是對(duì)于糖尿病人，容易引起腸胃道痙攣，就會(huì)讓血糖突然的上升帶來(lái)危險(xiǎn)。

溫馨提示，運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是特別好的，但是糖尿病人在運(yùn)動(dòng)后要注意一些事項(xiàng)，才能夠防止自己在運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)意外，也能夠讓血糖達(dá)到自己的目的。