隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人在平時有著一些壞習(xí)慣，而正是這些壞習(xí)慣容易讓身體出現(xiàn)問題，也容易讓一些疾病找上門，其中常見的就是糖尿病。糖尿病是一種因為飲食不當和不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的疾病，特別是生活中有這四種壞習(xí)慣的人，更容易患上糖尿病。

注意，你的這4個壞習(xí)慣會讓糖尿病找上你

一、經(jīng)常久坐不愛運動

生活中有很多人由于工作或者是懶惰，而在平時經(jīng)常沒有運動，而經(jīng)常坐在電腦前或者坐在椅子上玩手機。但是經(jīng)常久坐容易讓身體內(nèi)部的系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能減弱，而且還會讓肌肉內(nèi)的糖原無法消耗，也就容易導(dǎo)致身體內(nèi)堆積過多的糖分而讓血糖上升。因此在平時要適當?shù)倪\動，適當?shù)倪\動不僅可以提高免疫力，而且在運動的時候身體內(nèi)多余的糖分都會被快速消耗，就可以避免讓血糖上升而患上糖尿病。

二、經(jīng)常情緒不好

有些人因為生活或者工作的原因而長期讓自己處于焦慮不安或者生氣的情緒中，但是長期讓自己處于這種情緒狀態(tài)會讓自己的交感神經(jīng)興奮，這樣也就容易導(dǎo)致腎上腺素的分泌增加，從而干擾到胰島素的分泌，也就會讓身體因為胰島素分泌不足而讓血糖上升，最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因此讓自己的情緒放松是非常重要的東西只有讓自己的情緒長期處于穩(wěn)定的狀態(tài)才能夠避免血糖受到情緒的影響。

三、吸煙喝酒

生活中有很多人有吸煙喝酒的習(xí)慣，特別是喝酒。不管是親朋好友相聚或者是應(yīng)酬都會喝上一些酒，喝酒不僅容易讓血糖發(fā)生變化，而且還容易讓肝臟受到損傷。煙草中有大量的有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)在進入身體后不僅會傷害到肝臟和腎臟，還容易影響肝臟對糖的吸收，進而讓糖分在進入身體后無法被肝臟儲存排泄，這樣也就會讓血糖出現(xiàn)波動。

四、不注意飲食

現(xiàn)在很多人因為工作而出現(xiàn)應(yīng)酬多的現(xiàn)象，而在應(yīng)酬的時候大多是攝入高脂肪高熱量的食物，而如果經(jīng)常攝入這些食物會導(dǎo)致身體內(nèi)熱量過多，從而導(dǎo)致胰島的負擔(dān)加重，而長期如此也就容易出現(xiàn)胰島素抵抗，最終讓糖尿病發(fā)生。

溫馨提示，在生活中的很多壞習(xí)慣是會影響到身體，也容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，特別是有以上這四種壞習(xí)慣的人，在平時更要改正自己這些壞習(xí)慣，才能夠防止糖尿病的發(fā)生。