相信對于很多糖尿病人來說，讓自己的血糖穩(wěn)定是他們最希望的，而生活中有很多糖尿病人都不能夠做到正確有效的降血糖，導(dǎo)致血糖經(jīng)常出現(xiàn)波動不穩(wěn)定，其實糖尿病人想要做到正確有效降血糖，可以采取以下三大方法。

糖尿病人如何正確有效降血糖？

一、管住嘴，多喝水

對于糖尿病人來說，嚴(yán)格控制自己的飲食是非常重要的，要根據(jù)自身的血糖情況來調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，如果自己對于飲食控制不太了解就可以請相關(guān)的營養(yǎng)師來為自己做一個量身定制。另外要注意控制飲食，但是不能刻意的限制食物的攝入，刻意的限制攝入就容易讓身體缺乏營養(yǎng)而引起低血糖。

二、勤運動，燃脂肪

運動也是一項很有效的降糖方法，糖尿病人如果有堅持運動可以增強胰島素的敏感性，還能夠幫助降低患者的血液濃稠度。而且多運動可以幫助消耗身體的脂肪，從而避免脂肪堆積過多而引起各種疾病。所以糖尿病人可以根據(jù)自己的自身情況，選擇適合自己的運動。不過要注意的是，如果患者自身的血糖不穩(wěn)定或者是有出現(xiàn)急性并發(fā)癥就要避免運動，而且在運動的時候還要防止低血糖的出現(xiàn)。

三、及時注射胰島素

生活中有一些糖尿病人對口服降糖藥無效，所以需要通過注射胰島素來進行治療。而有很多糖尿病人都比較排斥胰島素注射，認(rèn)為進行胰島素注射后容易產(chǎn)生依賴，卻不知道胰島素的效果要比口服降糖藥好，而且糖尿病人越早使用對胰島的修復(fù)功能就越好。因此糖尿病人在病情需要的情況下就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行胰島素注射，不要因為誤解而耽誤病情治療，胰島素注射是不會給身體產(chǎn)生依賴性的，患者要正確的對待胰島素。在需要的時候及時進行注射才能夠讓血糖快速下降。

溫馨提示，糖尿病人想要讓自己的血糖下降并且穩(wěn)定，除了以上這三種方法外，在平時還要控制好自己的飲食，有很多糖尿病人是因為日常不斷的飲食習(xí)慣導(dǎo)致血糖上升，所以飲食的控制是非常重要的，要做到低脂、低鹽、低糖，才能夠避免血糖因為飲食不當(dāng)而發(fā)生上升，也能夠防止身體因為血糖上升而受到傷害。