隨著春節(jié)的來(lái)臨，各種各樣的聚會(huì)已經(jīng)開(kāi)始上線，很多糖尿病人也有著各種各樣的年底聚會(huì)，在聚會(huì)的時(shí)候都免不了喝酒和攝取各種高營(yíng)養(yǎng)高脂肪的食物，可能這些對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么影響，但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是很容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定的，因此糖尿病人要知道在年底聚會(huì)的時(shí)候飲食要這樣做，才能夠讓自己的血糖穩(wěn)定。

臨近春節(jié)糖尿病人飲食要怎么做讓血糖穩(wěn)定？

一、要粗細(xì)搭配好

由于目前很多食物都是通過(guò)加工過(guò)的精細(xì)食物，而糖尿病人在外面聚會(huì)時(shí)所攝取的食物也都是這樣，因此要注意好食物的搭配，在吃細(xì)糧的同時(shí)，還要多吃一些膳食纖維比較高的食物，各種蔬菜或者各種雜糧這些里面所含的膳食纖維可以幫助糖尿病人延緩餐后血糖上升的速度，所以在聚會(huì)的時(shí)候不妨多點(diǎn)幾道這樣的食物來(lái)一起搭配食用。

二、少攝入一些油膩的食物

可能很多人在聚會(huì)的時(shí)候會(huì)攝入比較多的油膩性食物、動(dòng)物內(nèi)臟和各種含糖飲料，而這些都是會(huì)導(dǎo)致患者的血糖出現(xiàn)波動(dòng)，因此在這個(gè)時(shí)候要控制好自己的食物攝入量，特別是一些高脂的食物和油膩的食物要少攝入，在可以選擇的情況下盡量選擇一些烹飪方式以及油脂放得比較少的菜肴，如果在沒(méi)有辦法選擇的情況下可以自己準(zhǔn)備一杯白開(kāi)水，感覺(jué)食物比較油膩的時(shí)候，可以將食物過(guò)一下水再食用，這樣比較清淡，可以防止過(guò)多的油脂攝入。

三、飯前喝一碗清湯

建議糖尿病人在聚餐前可以喝一碗清湯，這樣不僅能夠讓自己快速有飽腹感，也能夠防止自己在吃主食的時(shí)候攝入過(guò)多而導(dǎo)致血糖上升，或者是在餐前可以喝一碗蔬菜湯，這樣不僅能夠讓自己補(bǔ)充膳食纖維，還能夠讓自己有飽腹感，也就能夠防止自己攝入過(guò)多的肉類。

四、喝酒要注意

在年底各種聚會(huì)的同時(shí)免不了喝酒，而糖尿病人喝酒容易引發(fā)低血糖，因此在聚會(huì)的時(shí)候要特別注意喝酒的量，少量的喝對(duì)血糖沒(méi)有什么影響，但是要注意在喝酒前一定不能空腹，空腹容易讓患者血糖下降更快，也就更容易出現(xiàn)低血糖。

溫馨提示，在年底各項(xiàng)聚會(huì)的時(shí)候糖尿病人一定要做好飲食的控制，這樣才能夠讓自己更好的聚會(huì)，并且防止血糖出現(xiàn)上升的趨勢(shì)。