相信很多糖尿病人都知道自己需要運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)讓自己的血糖下降并且穩(wěn)定，還能夠很好的控制自己的體重，因此生活中也有很多糖尿病人在平時(shí)都有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是很多糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不知道一些注意事項(xiàng)，從而導(dǎo)致一些意外的發(fā)生，因此糖尿病人在平時(shí)運(yùn)動(dòng)要注意以下這三點(diǎn)。

糖尿病人運(yùn)動(dòng)要注意哪三點(diǎn)？

一、注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所

在冬季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，糖尿病人選擇運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所要特別的注意，在冬季會(huì)因?yàn)樘鞖獾挠绊懚屵\(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的選擇有限，因此建議糖尿病人要選擇一些空氣比較好并且有陽(yáng)光的地方，最好選擇在午后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外還要注意盡量不要在溫度比較高的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诙咎鞖夂?，很多人?huì)將門窗關(guān)得很緊，這樣就會(huì)讓室內(nèi)的空氣不流通，也會(huì)讓室內(nèi)感覺(jué)到悶熱，而糖尿病人在這種地方下運(yùn)動(dòng)就容易讓自己呼吸出現(xiàn)困難。

二、注意好運(yùn)動(dòng)的裝備

糖尿病人如果在冬季進(jìn)行外出運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要做好全方位的保暖，特別是手、足等，這些部位要特別注意，才能夠避免凍傷防治糖尿病足的出現(xiàn)，另外在有太陽(yáng)的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要佩戴太陽(yáng)眼鏡，才能避免自己的眼睛被陽(yáng)光照射而出現(xiàn)傷害。

三、注意運(yùn)動(dòng)的方式

由于糖尿病人的病情和身體素質(zhì)有所不同，因此在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要有所不同，不能夠統(tǒng)一而論，有些糖尿病人的身體能量比較高，體質(zhì)比較好，就可以選擇強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)方式，而對(duì)于一些體質(zhì)比較弱或者是老年糖尿病人來(lái)說(shuō)，就需要采取緩慢的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)讓自己進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠防止自己發(fā)生意外，同時(shí)還要注意一些患有關(guān)節(jié)炎等疾病的糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要格外注意，這類患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果沒(méi)有注意或者是進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，是容易讓自己膝蓋等部位受到傷害而加重病情。

溫馨提示，糖尿病人在日常要特別的注意，如果需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就要根據(jù)自己的身體來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，另外以上這三點(diǎn)也要格外的注意，只有正確科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能夠讓自己的血糖通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)下降，也能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)，從而讓自己的血糖穩(wěn)定，從而不讓自己的身體受到血糖的影響。