隨著春節(jié)的來臨，很多糖尿病人會因?yàn)轱嬍车牟蛔⒁舛屪约旱纳眢w出現(xiàn)一些異常，因此很多糖尿病人都特別的糾結(jié)，不知道自己在春節(jié)期間應(yīng)該怎樣吃才能夠避免自己的血糖出現(xiàn)波動(dòng)，其實(shí)糖尿病人在春節(jié)期間只要記住這四個(gè)字，就能夠避免讓自己血糖受到影響。

糖尿病人春節(jié)飲食要記住哪四個(gè)字？

第一個(gè)字、粗

粗指的是是在正餐中添加一些粗糧，如各種雜豆、燕麥、蕎麥等，在我們平常吃的白米中加入一些粗糧，做到粗細(xì)搭配，粗糧中含有大量的膳食纖維，而這些膳食纖維在進(jìn)入身體后能夠幫助延緩餐后血糖的上升。

第二個(gè)字、素

素指的是盡量吃素食，在春節(jié)期間由于餐桌上容易出現(xiàn)各種高脂肪、高營養(yǎng)、高熱量的食物，糖尿病人在這個(gè)時(shí)候就要特別的注意多吃一些蔬菜，蔬菜中含有的膳食纖維比較高，不僅可以幫助解油膩，還能夠緩解血糖的上升，從而起到穩(wěn)定血糖的效果。另外也能夠多吃一些幫助降低血糖的蔬菜，如苦瓜、白蘿卜、大白菜等。

第三個(gè)字、小

對于糖尿病人來說，在吃飯的時(shí)候可以選擇一個(gè)比較小的餐具比較小的餐具更容易讓自己控制住飯量，避免自己一次性攝入過多的食物而讓餐后血糖上升過快。另外選擇小的餐具可以讓自己采取少食多餐的方式，這樣就能夠避免自己在一次性攝入過多食物的同時(shí)也能夠防止自己在饑餓的時(shí)候沒有及時(shí)補(bǔ)充食物，導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖。

第四個(gè)字、動(dòng)

在春節(jié)期間，很多糖尿病人會因?yàn)閼?yīng)酬多或者是事情多而讓自己沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)對于糖尿病人來說是至關(guān)重要的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的糖尿病人可以讓自己身體的能量和熱量被消耗，從而讓血糖達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)。因此在春節(jié)期間，不管糖尿病人多忙都要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能夠讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。

溫馨提示，糖尿病人在春節(jié)期間要格外的注意，每年在春節(jié)期間因?yàn)檠嵌霈F(xiàn)波動(dòng)導(dǎo)致各種并發(fā)癥出現(xiàn)的糖尿病人有很多，因此在春節(jié)期間要格外的重視，不要以為在春節(jié)期間就能夠讓自己放松，一旦放松就會讓自己的血糖直線上升而出現(xiàn)各種急性并發(fā)癥，這對糖尿病人來說是極其不利的。