糖尿病人由于長期的高血糖會讓自己身體的各種元素大量流失而缺乏，而在缺乏一些元素的時候就會讓患者的血糖沒辦法穩(wěn)定，也會讓身體的其他器官受到元素的缺乏而出現(xiàn)問題，特別是以下這幾種維生素，因此糖尿病人要了解是哪些維生素，并且學(xué)會正確的補(bǔ)充這些維生素。

糖尿病人身體容易缺乏哪幾種維生素？

一、胡蘿卜素

胡蘿卜素對眼睛有著很大的保護(hù)作用，它在進(jìn)入身體后可以通過小腸黏膜在酶的作用下會轉(zhuǎn)化為維生素a，從而起到保護(hù)眼睛的效果，特別是一些還沒有并發(fā)糖尿病眼病的患者，更需要補(bǔ)充足夠的維胡蘿卜素來保護(hù)自己的眼睛，胡蘿卜素在平時的食物中是經(jīng)常見到的，它來源于各種綠葉蔬菜以及黃色的果蔬，如胡蘿卜、生菜、馬鈴薯、番薯等，一般來說，顏色越強(qiáng)烈的蔬菜和水果，它所含的胡蘿卜素就越高，糖尿病人在平時可以從這些食物中攝取。

二、維生素e

維生素e是一種天然的抗氧化劑，它能夠幫助清除自由基，還能夠幫助改善身體對胰島素的敏感性，而且它還能夠幫助患者促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低動脈粥樣硬化的出現(xiàn)，由于糖尿病人容易因為血液中濃稠度的上升而出現(xiàn)動脈粥樣硬化，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素e是非常好的，一般來說，糖尿病人每天需要補(bǔ)充100~200毫克左右的維生素e來預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，而在平時生活中含有維生素e比較高的食物，有玉米油、花生油、核桃等，如果在平時不能夠攝取這些食物來補(bǔ)充維生素e，就可以直接補(bǔ)充維生素e藥劑來達(dá)到所需求的量。

三、維生素c

維生素c是一種很好的抗氧化劑，它能夠幫助糖尿病人預(yù)防神經(jīng)病變以及血管病變，糖尿病人容易因為神經(jīng)病變或者血管病變出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，因此補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素c可以有效預(yù)防，還能夠提高免疫力。

四、b族維生素

有研究證明足夠的維生素b可以幫助糖尿病人控制血糖，從而防止各種神經(jīng)損傷的出現(xiàn)，另外維生素b也是幫助改善糖代謝的主要成分，可以幫助降低患者出現(xiàn)神經(jīng)炎的現(xiàn)象。因此糖尿病人在平時可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生和維生素b比較高的食物，可以多從小米、牛奶以及各種豆制品中攝取。

溫馨提示，糖尿病人要知道自己的身體是很容易缺乏以上這幾種維生素，因此糖尿病人要了解自己容易缺乏哪種維生素，并且在平時適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，這樣能夠讓自己身體的維生素充足，從而防止各種疾病的出現(xiàn)。