很多糖尿病人會發(fā)現(xiàn)自己長期血糖控制不佳，也容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，而大家都知道便秘在發(fā)生后會讓自己特別的難受，也容易讓身體內(nèi)的毒素排泄不出來而影響到身體，而在平時可能一些人出現(xiàn)便秘的時候就會使用一些排便的藥物，但是對于糖尿病人來說，在發(fā)生便秘的時候是不能夠隨便使用藥物的，如果隨便使用藥物容易讓血糖受到影響，糖尿病人如果發(fā)生便秘可以采取以下這6個小方法。

糖尿病人發(fā)生便秘怎么辦？

一、要放松心情

有很多糖尿病人在出現(xiàn)便秘的時候，就會讓自己過于緊張，卻不知道自己過于緊張就更容易讓神經(jīng)受到影響，在神經(jīng)受到影響的同時就會讓糞便更加不容易排出，所以糖尿病人要放松自己的心情，在平時要有良好的生活規(guī)律以及按時睡覺，才能夠防止自己的神經(jīng)系統(tǒng)受到影響而加重便秘。

二、多吃一些膳食纖維

糖尿病人如果發(fā)生便秘在平時可以多吃一些富含纖維素的蔬菜，如蘿卜、芹菜、各種粗糧等，進(jìn)食這些膳食纖維比較高的蔬菜能夠促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而讓糞便軟化，并且可以正常的排出體外。

三、要定時排便

糖尿病人要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在自己有便意的時候要馬上上廁所，不要拖延，如果經(jīng)常自己拖延大便時間就容易讓自己的排便反射能力變?nèi)?，從而?dǎo)致便秘加重。

四、要正確對待

糖尿病人如果發(fā)現(xiàn)自己持續(xù)幾天沒有正常排便，就要及時到醫(yī)院就診，要查明原因，不能夠自己隨便服用藥物，避免自己因?yàn)殡S便服用藥物而讓血糖不穩(wěn)定，也讓病情更嚴(yán)重。

五、多喝水

有一些糖尿病人因?yàn)楹ε伦约航?jīng)常上廁所而控制喝水的量，卻不知道控制喝水的量容易讓大腸內(nèi)的水分不足，也就不能夠起到潤滑大腸的效果，就會讓大腸內(nèi)的糞便難以排出，所以糖尿病人在每天要多喝水。

六、適當(dāng)?shù)某砸恍┧?/strong>

可能很多糖尿病人認(rèn)為水果中含有一定的糖分，自己在平時是不能吃水果，容易引起血糖不穩(wěn)定，但他們不知道的是如果是血糖穩(wěn)定的糖尿病人，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，水果能夠直接促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而幫助排出糞便，有效緩解便秘

溫馨提示，糖尿病人在發(fā)生便秘的時候要特別的注意，可以采取以上這幾個方法來緩解便秘，而如果在長時間沒有排便的情況下就要及時就醫(yī)，不能過于輕視，有可能是因?yàn)樽陨硪恍┘膊?dǎo)致便秘的發(fā)生，這個時候就要及時進(jìn)行檢查才能夠及時發(fā)現(xiàn)問題。