我們在平時烹飪食物的時候都會加入一些調(diào)味品，而在日常中有各種各樣的調(diào)味品，這些調(diào)味品都是經(jīng)過各種物質(zhì)加工而成的，可能有一些人認(rèn)為調(diào)味品對糖尿病人控制血糖是極其不利的，因此糖尿病人在日常要盡量遠(yuǎn)離調(diào)味品。但其實糖尿病人想要讓自己的血糖穩(wěn)定，在日常還能夠依靠調(diào)味品中的一多二少，所謂的一多二少就是指醋多，油少和鹽分少。

糖尿病人要注意調(diào)味品中的哪一多二少才能夠讓血糖穩(wěn)定？

一多

一多指的是醋多，有研究顯示，醋中所含的醋酸能夠幫助腸胃中的葡萄糖吸收速度減慢，還能夠降低食物的血糖指數(shù)，糖尿病人在每次進餐的時候如果能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍┐祝湍軌蚱鸬浇档筒秃笱堑男Ч?，而且糖尿病人在平時多吃醋還能夠起到減肥的作用，經(jīng)常吃醋能夠幫助改善胰島素抵抗，進而幫助糖尿病人降低血糖，另外醋酸可以軟化血管，糖尿病人血液中的濃稠度比較高，所以容易導(dǎo)致血管發(fā)生硬化或者出現(xiàn)閉塞，而糖尿病人在平時多吃醋可以軟化血管，進而讓血管的血液能夠通，從而幫助防止各種心腦血管疾病的出現(xiàn)。

少油

對于糖尿病人來說，油脂的攝取量是非常需要控制的，糖尿病人如果在平時經(jīng)常吃過多的油脂就容易讓身體的胰島素活性被抑制，進而讓胰島細(xì)胞功能下降，從而導(dǎo)致胰島素分泌量減少，也就容易導(dǎo)致血糖不能下降，另外油脂過多容易讓脂肪堆積在身體內(nèi)，從而讓身體發(fā)生肥胖，所以糖尿病人要知道在平時要少吃油脂，對于一些高油脂食物要盡量避免。

少鹽

可能有一些糖尿病人認(rèn)為自己只是血糖高和吃鹽有什么關(guān)系，卻不知道鹽分的攝入和糖尿病有著密切的關(guān)系，由于糖尿病容易引發(fā)高血壓，而如果經(jīng)常吃過多的鹽就容易導(dǎo)致身體的血容量增加。這樣就容易引發(fā)高血壓，而高血壓發(fā)生就容易導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，容易引起各種心腦血管疾病，同時如果吃鹽過多容易導(dǎo)致腎臟病變引發(fā)糖尿病腎病，所以糖尿病人在日常要控制自己鹽的攝取量。

溫馨提示，糖尿病人要知道的是在日常中一些常見的調(diào)味品要注意好它們的攝取量，一些可以多吃的調(diào)味品就能夠適當(dāng)?shù)某砸恍恍┬枰刂频恼{(diào)味品患者就要格外的注意，不要在烹飪食物的時候為了追求口感而放入過多的調(diào)味品，這樣不僅不能夠降血糖，還容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。