血糖高是一件比較危險的事，對于異常的高血糖我們需要關(guān)注并想辦法降低血糖，以確保身體的健康。而生活中很多血糖高的人都不知道該如何控制血糖。對于這點，我們需要有能幫助控制血糖藥物，需要一份能幫助調(diào)控血糖的健康的食譜，也需要能控制血糖的生活方式方法。那么我們在日常生活中到底該如何去有效的控制自己的血糖呢？現(xiàn)在就來了解一下生活中控制血糖的辦法。

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1、運動鍛煉要跟上

每天適量的運動可以幫助我們提高身體素質(zhì)和免疫能力。對于糖尿病患者來說，每天進行適量的運動可以有效的消除自身體內(nèi)多出的熱量，幫助恢復(fù)體內(nèi)的糖代謝，可以有效的起到降糖的效果。血糖高的一些人可以去打打太極或慢跑，飯后散散步，但注意一定要適量，不能過激運動。

2、飲食方面

每天按時按點的吃飯，飯的質(zhì)量關(guān)系到我們自身的身體健康，合理的食譜和健康的飲食能給我們提供充足的營養(yǎng)，補充體內(nèi)所需要的熱量。對于糖尿病患者來說健康的飲食更是要注意，糖尿病的發(fā)生本來就是和平時飲食有極大的關(guān)系，所以健康的飲食對于糖尿病患者來說是重要因素之一，所以血糖高的人一定要改正不良的飲食習慣，這樣才能更好的控制自己的血糖。

3、心態(tài)方面

我們平時一定要保持一個良好的心態(tài)，心態(tài)的好壞也會影響血糖的控制情況，如果發(fā)現(xiàn)自己血糖高或因血糖高而出現(xiàn)某些癥狀，那么一定要慌亂害怕，及時去醫(yī)院檢查。即使發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病也不要悲觀，保持良好的心態(tài)積極治療，雖然糖尿病暫時不能完全治愈，但是只要心態(tài)良好，并積極治療，還是能將血糖控制在一個穩(wěn)定區(qū)間。

4、藥物方面

如果血糖高的人發(fā)現(xiàn)自己通過糾正生活飲食習慣不能很好的控制血糖的時候，那么就應(yīng)及時去醫(yī)院配合醫(yī)生的建議治療，并遵醫(yī)囑用用藥。當然，如果血糖通過日常的生活習慣飲食就能控制，那么就不要吃藥，畢竟是藥三分毒。而如果控制不住需要藥物的時候，也要看自身的身體情況來選擇一些副作用較少的藥物，如果有些肝腎功能有問題的患者那么就千萬不好選擇肝腎代謝的藥物，必要時可以使用胰島素等。

糖尿病患者更需要在日常生活中加以注意來控制血糖，尤其是在飲食上更是要有很多的禁忌。以上四點便是日?？匮堑姆椒ǎＭ麑Υ蠹矣兴鶐椭?。