作為一種慢性疾病，糖尿病的發(fā)病人數(shù)在不斷的增長，目前這種疾病不單單只是伸向年邁的老人，越來越多的青年、中年人群也陷入了糖尿病危機。一旦患上糖尿病，患者就需要長期依靠藥物來維持體內(nèi)的血糖。當(dāng)然，除了用藥還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，患者的飲食、生活也應(yīng)做好調(diào)控，除了飲食有禁忌外，運動也是必不可少的一部分，當(dāng)然這個運動不是無節(jié)制無規(guī)則的，糖尿病人的運動控糖，也有一些注意事項。

糖尿病患者運動鍛煉要注意的3件事

第一件、時間要掌握好

大多數(shù)人都認(rèn)為鍛煉最好的時間是在晚上，這種說法有一定道理，畢竟臨近入睡時間，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M體內(nèi)脂肪的吸收，對于減肥有不錯的效果，然而對于患有糖尿病的人來說，最好的鍛煉時間應(yīng)該是在早飯過后的那一個小時里，因為在經(jīng)過一晚上的睡眠以后，身體內(nèi)可能會缺少氧氣，因此此時鍛煉可以更好的去呼吸吸收充足的養(yǎng)分，從而使得身體更好的工作，還可以促進血液的循環(huán)，使血糖降低。

第二件、運動時要結(jié)伴同行

在早上很多人都在鍛煉身體，特別是在一些公園廣場和小區(qū)里我們都能看見成群結(jié)隊的人鍛煉，而對于患有糖尿病的人來說在鍛煉身體時也是要和旁人結(jié)伴而行的，因為患有糖尿病的患者體內(nèi)的血糖是相對不穩(wěn)定的，他們隨時都有因身體血糖升高而頭暈甚至昏厥的可能，這對正在鍛煉的人來說是非常危險的，特別是那種患有糖尿病的老人，很可能因為體內(nèi)血糖升高而導(dǎo)致碰傷、摔傷等一些身體傷害。

第三件、運動時要根據(jù)身體狀況來定

跑步幾乎是所有鍛煉人的必備項目，對于糖尿病患者來說也常常通過跑步來進行鍛煉，但是要注意的是糖尿病人在進行跑步的時候，一定要量力而行，不要去做一些過激或者過猛的跑步項目，比如長跑，因為這種項目需要消耗體內(nèi)大量的能量，更需要有一定基礎(chǔ)的人才能堅持下去，而對于糖尿病患者來說如果要做這種運動時很可能會因為在過程中因身體缺氧而出現(xiàn)頭暈昏厥的現(xiàn)象，因此對于這種項目糖尿病患者是要拒絕的，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍睾偷倪\動，比如慢走、太極等。

適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w對人們來說是非常有幫助的，可以幫助人們提高自身的免疫力，那么對于糖尿病患者來說適當(dāng)?shù)腻憻捯彩欠浅Ｓ斜匾?，但是一定要掌握好方式和方法，不要隨意而為之，以免病情惡化。