已到夏季，現(xiàn)在的天氣變得越來(lái)越炎熱，人體的水分更容易流失，而糖尿病患者本身會(huì)有口渴口干的情況，適當(dāng)?shù)暮人畬?duì)血糖的控制有一定的幫助，但若是采用了錯(cuò)誤的喝水方式就容易增加心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病，所以，對(duì)于糖尿病患者，選擇正確的喝水方式非常重要。

糖尿病夏季喝水要注意哪些事項(xiàng)？

1、多為身體補(bǔ)充水分

水分維持了生命最基本的新陳代謝，人體的各個(gè)組織和細(xì)胞都離不開(kāi)水分，尤其是在夏天水分流失量比較多，糖尿病患者必須要通過(guò)喝水的方式來(lái)補(bǔ)充。但是晚上要控制喝水量，因?yàn)榈搅送砩仙眢w活動(dòng)量會(huì)減少，喝水太多的話會(huì)增加起夜的次數(shù)，影響了睡眠質(zhì)量。

2、外出鍛煉身體的時(shí)候要補(bǔ)充水分

很多糖尿病患者存在有肥胖的情況，一般通過(guò)鍛煉身體來(lái)控制體重就能幫助控制血糖，所以部分患者會(huì)外出鍛煉身體時(shí)，需根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及出汗和排尿情況來(lái)適當(dāng)飲用加鹽的水，淡鹽水的飲用不僅能幫助補(bǔ)充水分，也能維持身體中水和電解質(zhì)的平衡。

3、必要的時(shí)候要適當(dāng)喝水

大部分糖尿病患者只有等到口渴了之后才想起來(lái)喝水，這時(shí)血糖很可能已經(jīng)發(fā)生了很大的波動(dòng)。因此，糖尿病患者不要等到口渴之后才喝水，尤其是在攝入太多蛋白質(zhì)食物、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大以及出汗多的情況下，建議每隔2個(gè)小時(shí)要攝入100毫升的水量。另外也要注意喝水的溫度，控制在30℃左右即可，不能太冰也不能太燙。

4、適當(dāng)?shù)暮炔杷?/strong>

因?yàn)榘组_(kāi)水平淡無(wú)味，所以部分人群也不喜歡喝。不妨選擇綠茶，綠茶能幫助清潔腸道，茶多酚等物質(zhì)能幫助維持血糖，降低血脂，對(duì)高血脂糖尿病等具有一定的輔助意義。因此，每天堅(jiān)持喝200毫升的綠茶，能降低血清里面的甘油三酯，防止膽固醇對(duì)身體帶來(lái)的傷害，幫助提高胰島素的敏感性，從而起到調(diào)控血糖的效果。

溫馨提示

天氣越來(lái)越熱，患者要多喝水，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的速度。當(dāng)處于高血糖狀態(tài)時(shí)適當(dāng)?shù)暮人芟陆笛獫{的滲透壓，從而達(dá)到了降血糖的效果。日常生活中，宜盡量采取蒸煮涼拌的方式來(lái)烹調(diào)食物，遠(yuǎn)離油炸的食物，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不僅能夠減肥同時(shí)也能促進(jìn)消化，從而提高自己的生活質(zhì)量。