中國(guó)是當(dāng)之無(wú)愧的糖尿病大國(guó)，但是有些糖尿病患者是因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)知識(shí)，或者沒(méi)注意護(hù)理從而引發(fā)的并發(fā)癥，讓病情加重的資訊并不少見(jiàn)，那么糖尿病患者存在哪些運(yùn)動(dòng)宜忌事項(xiàng)呢，

下面關(guān)于糖尿病患者日常生活中這些，從糖尿病患者日常運(yùn)動(dòng)護(hù)理說(shuō)起。

1忌諱糖友沒(méi)看到運(yùn)動(dòng)的積極性。運(yùn)動(dòng)是鋪助治療糖尿病的一個(gè)重要方法，但是隨著時(shí)間的推移，很多人往往做不到持之以恒，最終放棄運(yùn)動(dòng)。那么，應(yīng)如何提高運(yùn)動(dòng)積極性，堅(jiān)持長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)呢？糖尿病患者可以試試以下方法：每天制訂合理、詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并請(qǐng)家人監(jiān)督執(zhí)行；與朋友結(jié)伴鍛煉，以消除運(yùn)動(dòng)的枯燥乏味感，使鍛煉更有趣味性；盡量選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；堅(jiān)持同一運(yùn)動(dòng)容易使人覺(jué)得單調(diào)，可交替進(jìn)行自己喜歡的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2、宜用零碎時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。 很多人認(rèn)為，跑步、打球等需要專(zhuān)門(mén)花時(shí)間去做的運(yùn)動(dòng)才是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，只要將生活中的零碎時(shí)間合理地利用起來(lái)，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)。尤其對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，單獨(dú)花時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)不利于堅(jiān)持，而最大限度地利用生活中的零碎時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，可以讓運(yùn)動(dòng)變得簡(jiǎn)單而有趣。比如，辦公的間隙做做伸展活動(dòng)，上下班能走路就不騎自行車(chē)或坐車(chē)，多爬樓梯少坐電梯等，都可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)降糖的目的。

3、冬季宜在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。人的交感神經(jīng)在冬 季寒冷的時(shí)候發(fā)易受到刺激而興奮，從而使腎上腺素公泌增多，胰島素的分泌受到抑制，進(jìn)面導(dǎo)致血糖代謝減慢，引起血糖升高。 因此，糖尿病患者在寒冷的冬天更要區(qū)樓運(yùn)動(dòng)。但是，冬天室外溫度又太低，裝運(yùn)動(dòng)過(guò)后不小心，很容易著涼感冒，或者傷及足部，引起其他并發(fā)癥，所以糖尿病患者在冬季最好在家中或其他室內(nèi)環(huán)境里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。