空腹血糖指的是隔夜空腹后，次日清晨早餐前所測(cè)的血糖?？崭寡侵狄彩菣z測(cè)血糖的一個(gè)最重要的指標(biāo)，能夠體現(xiàn)胰島素的分泌功能。所以如果出現(xiàn)空腹血糖高的情況，一定要找出原因，并且及時(shí)的降低空腹血糖?？崭寡歉哂心男┰蚰?？如何降低空腹血糖呢？接下來讓我們一起來了解一下。

空腹血糖高有哪些原因呢？

1、晚餐吃太多

空腹血糖指的是隔夜空腹后次日清晨前的血糖，如果在前一天的晚餐吃的太多，就有可能導(dǎo)致血糖升高。攝入了過多的晚餐之后，就立馬睡覺，這樣會(huì)導(dǎo)致消耗不足，食物就會(huì)在血液中釋放糖分，導(dǎo)致血糖升高。

2、睡眠不足

前一天晚上熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，第二天的早上檢測(cè)血糖的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)空腹血糖升高，這也是非常常見的一種現(xiàn)象。

3、黎明現(xiàn)象

黎明現(xiàn)象是凌晨血糖升高的現(xiàn)象，在糖尿病患者之中非常的常見。凌晨時(shí)，糖皮質(zhì)激素生長(zhǎng)激素等激素會(huì)逐漸的升高，就會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。夜間血糖平穩(wěn)，并沒有出現(xiàn)低血糖，在凌晨升高，早餐之后出現(xiàn)空腹血糖升高的情況，這種現(xiàn)象就是黎明現(xiàn)象，要注意區(qū)分。

如何降低空腹血糖呢？

1、飲食要做出調(diào)整

這里所說的需要做出調(diào)整的飲食，就是前一天的晚餐。晚餐的時(shí)候還是要控制熱量，否則如果吃的太多，晚上消耗又太少，就容易造成第二天空腹血糖升高?？刂埔v一個(gè)度，如果控制得過度，就容易在夜晚出現(xiàn)低血糖的情況，睡眠中低血糖是非常危險(xiǎn)的。所以控制到不餓就可以了，如果確實(shí)不知道晚餐應(yīng)該吃些什么，或者控制到什么樣的熱量，尋求醫(yī)生幫助也是很好的方法。

2、藥物作出調(diào)整

如果頻繁出現(xiàn)空腹血糖升高的情況，或者連續(xù)幾天都會(huì)出現(xiàn)空腹血糖升高的情況，這時(shí)候就要針對(duì)藥物做出一定的調(diào)整。不過調(diào)整藥物并不是自己都能決定的事，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下用藥。另外如果是注射胰島素，可以選擇長(zhǎng)效的胰島素，這樣第二天早上醒來的空腹血糖就處于一個(gè)相對(duì)來說比較理想的狀態(tài)。

空腹血糖升高其實(shí)對(duì)于糖尿病患者來說是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，說明對(duì)血糖的控制是不理想的，為此可以在飲食上和藥物上做出調(diào)整，盡量的使血糖恢復(fù)正常的狀態(tài)。