血糖通常能降下來，可通過飲食控制、運(yùn)動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測、改善生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。

1. 飲食控制：合理的飲食是控制血糖的基礎(chǔ)。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加膳食纖維的攝取，如多吃蔬菜、全谷物等?？刂铺妓衔锏臄z入量，選擇低升糖指數(shù)的食物，避免暴飲暴食，定時定量進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定血糖水平。

2. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高身體對胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，從而降低血糖。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。

3. 藥物治療：當(dāng)飲食和運(yùn)動無法有效控制血糖時，需要使用藥物治療。常見的口服降糖藥有二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。二甲雙胍可減少肝臟葡萄糖的輸出，提高外周組織對葡萄糖的攝取和利用；格列齊特能刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素；阿卡波糖則通過抑制碳水化合物的消化吸收來降低餐后血糖。此外，胰島素也是常用的降糖藥物，適用于1型糖尿病、部分2型糖尿病患者以及出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的患者。使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

4. 血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖可以及時了解血糖的變化情況，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)?；颊呖梢允褂醚莾x自行監(jiān)測血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等。同時，還應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行糖化血紅蛋白等檢查，以評估長期血糖控制情況。

5. 改善生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣對于血糖控制也非常重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)樗卟蛔憧赡軙绊懠に胤置?，?dǎo)致血糖升高。此外，還要減輕壓力，長期的高壓力狀態(tài)會使身體分泌應(yīng)激激素，升高血糖?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。

通過飲食控制、運(yùn)動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測和改善生活習(xí)慣等綜合措施，大多數(shù)人的血糖是能夠降下來并得到有效控制的。但每個人的情況不同，治療方案應(yīng)根據(jù)個體情況制定。如果血糖控制不佳或出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，以便調(diào)整治療方案。