進入寒冷的冬天后，糖友的血糖很難控制，所以為預(yù)防疾病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)特別注意保健才行。下面一起了解一下吧！

　　寒冷會刺激交感神經(jīng)，使之興奮，使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，激發(fā)冠狀動脈痙攣，導(dǎo)致冠心病癥狀加重，誘發(fā)心絞痛等。因此，糖友在冬季更應(yīng)該注意保??！

　　注意飲食，不可暴食暴飲

　　天氣溫下降，出汗減少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，令人食欲大增，這是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病病友應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況制訂科學(xué)飲食方案，控制主食，忌食甜點。有饑餓感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。糖尿病病友還要養(yǎng)成冬季多喝湯的習(xí)慣，雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增強抵抗力。

　　防感染勿忘保暖

　　糖尿病足是最常見的一種糖尿病并發(fā)癥，進入冬天，天氣漸冷，專家指出這是糖尿病足的高發(fā)季節(jié)，糖友尤其要注意足部護理。

　　小編建議糖友首先要特別注意每天對足部進行檢查，查看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形。其次要注意保暖，襪子要吸水性好，透氣性好，柔軟寬松，最好是純棉制品；洗腳時注意水溫不要過高，避免燙傷。

　　適當(dāng)運動可提高免疫力

　　適當(dāng)?shù)倪\動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當(dāng)?shù)倪\動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質(zhì)代謝，有利于控制血糖穩(wěn)定。因此可根據(jù)個人的喜好選擇運動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發(fā)生。

　　糖友冬季進補有講究

　　對于一般的補品，糖友其實可以適量進補，而對于海參、蛋白粉等高蛋白、高糖分的補品，建議少吃或者不吃。糖尿病患者進補宜清補，多以蔬菜作為“補品”，可多吃魚、去皮的雞肉、蘿卜、黑白木耳、藕、萵苣、花菜、梨、枸杞等。

　　多曬太陽，預(yù)防糖尿病性骨質(zhì)疏松癥

　　糖尿病病友非常容易并發(fā)骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥不但引發(fā)病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。而冬天由于戶外氣溫降低，大多數(shù)糖尿病人減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會就減少，而經(jīng)常曬太陽是預(yù)防骨質(zhì)疏松一個極為重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。

　　此外，冬季景色蕭條，加上平時出門活動少，朋友很少聚會聊天，容易出現(xiàn)情緒波動，而情緒激動能引起交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果。所以糖友應(yīng)學(xué)會控制情緒，保持情緒穩(wěn)定。