糖尿病并發(fā)癥是一種由糖尿病轉(zhuǎn)變而來的常見慢性疾病，也是導(dǎo)致患者死亡的主要因素。2010年，美國糖尿病協(xié)會（ADA）在的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，患有糖尿病10年以上患者出現(xiàn)并發(fā)癥的幾率高達98%。然而，據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：糖尿病并發(fā)癥具有高發(fā)病率、高死亡率和高致殘率的特點。所以糖友必須要預(yù)防并發(fā)癥！那么應(yīng)該如何預(yù)防呢？下面一起了解一下！

　　保持情緒穩(wěn)定

　　過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系，因此時交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，故病人應(yīng)學(xué)會控制情緒，避免負(fù)性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。

　　控制飲食

　　糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂科學(xué)的食譜，控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者，可增加副食如豆制品。乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

　　參加適量的有氧運動

　　運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據(jù)年齡及健康狀況，積極、適當(dāng)?shù)貐⒓勇?、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，對調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。

　　嚴(yán)格控制體重

　　對糖尿病人而言，控制體重是非常重要的一關(guān)。目前糖尿病患都有60%以上的人屬于超重者。特別是中老年人群中如果減少10多斤體重，發(fā)生糖尿病的危險將減少80%。

　　防止感染

　　呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時治療;注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患。

　　控制血糖

　　防止并發(fā)癥最好的辦法就是將血糖控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。控制血糖還要定時進行血糖監(jiān)測，防患于未然;配合低糖低脂高纖維素飲食;有需要的話還要進行相應(yīng)的醫(yī)學(xué)治療。

　　戒煙戒酒

　　酒精中含有會損壞肝臟和血管的三酰甘油。糖尿病的飲食禁忌最為關(guān)鍵的就是戒煙戒酒了。煙酒的食用不僅會升高血糖，造成大面積的血糖代謝紊亂。還會誘發(fā)糖尿病酮酸癥中毒。

　　總之，糖友應(yīng)該科學(xué)控制血糖，嚴(yán)格預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，這樣糖友才能過上高質(zhì)量的生活！