研究報(bào)告的主要撰寫人、華盛頓大學(xué)的研究人員阿曼達(dá)·弗雷茨說，先前的研究表明，多步行會(huì)降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，不過沒有多少研究關(guān)注過每天到底需要走多少路才能起到防病效果。

　　弗雷茨說：“鑒于此前已經(jīng)有其他研究表明，哪怕少量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，我們的研究結(jié)果并不令人感到驚訝。”

　　為了更好地了解步行的益處，弗雷茨和同事請(qǐng)1800多人佩戴了一周時(shí)間的計(jì)步器，從而計(jì)算他們每天通常走多少步。

　　參與調(diào)查者都來自亞利桑那州、俄克拉何馬州、北達(dá)科他州和南達(dá)科他州的美國(guó)土著人社區(qū)，這個(gè)人群被認(rèn)為缺乏體育鍛煉，患糖尿病的幾率高。

　　參與調(diào)查者當(dāng)中，約1/4的人被認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量很小，每天步行不足3500步，半數(shù)被調(diào)查者每天步行不超過7800步。一英里大約需要走2000步，根據(jù)專家的建議，每天應(yīng)該步行不少于10000步。

　　研究之初，參與調(diào)查者中無人患糖尿病。不過經(jīng)過5年的跟蹤調(diào)查，243人患上了這種疾病。

　　活動(dòng)量最少的人群中，約17%的人患上了糖尿病，而每天步行超過3500步的人當(dāng)中，有12%患上了糖尿病。

　　在將年齡、是否吸煙以及其他會(huì)帶來糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的因素都考慮在內(nèi)后，弗雷茨領(lǐng)導(dǎo)的研究小組認(rèn)定，走路最多的人比走路最少的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了29%。

　　這項(xiàng)研究并沒有證明走路多就是患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)低的原因，不過弗雷茨認(rèn)為，對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，適度步行可能的確對(duì)身體有益。

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