花生雖然糖友有積極的作用，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論進(jìn)食多少，都要嚴(yán)格將其熱量計(jì)算到全天的食物熱量中去。下面一起了解一下吧！

　　少量的花生對(duì)糖尿病人幫助大

　　英國(guó)牛津布魯克斯大學(xué)的JeyaHcmy教授也列舉了一項(xiàng)研究成果，共有356個(gè)受試對(duì)象，其中有203例患Ⅰ型糖尿病，153例患II型糖尿病，受試對(duì)象攝入低血糖指數(shù)食物(包括花生及其制品、糖麥薄片、全麥脆片，扁豆等)持續(xù)10周后，其糖化血紅蛋白(HhAIc)降低至0.4%，果糖胺降低至0.2毫摩爾/升。糖化血紅蛋白的降低，對(duì)糖尿病人在臨床具有重要意義。

　　糖友不適合吃大量花生

　　然而，并非所有心腦血管病人都適合食用花生。因?yàn)楦哐獕?、高血脂、高血糖即“三高”往往“結(jié)合”在一起，有些高血壓、冠心病病人同時(shí)患有糖尿病，而糖尿病患者多吃花生不利于病情的控制?；ㄉ椭^多，20?；ㄉ喈?dāng)于10克油，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量，而消耗90千卡熱量大概需要散步1小時(shí)。糖尿病患者需控制每日攝入的總能量，每天使用炒菜油不能超過(guò)30克，而一般吃花生不止20粒。過(guò)多食用花生，加上菜肴中的其他用油，人體食用油的攝入量往往會(huì)超過(guò)30克。另外，花生的脂肪含量也很高，100克花生約含25克脂肪，吃100克炒花生米等于吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了275克的饅頭，這顯然不利于糖尿病患者控制體重，可能會(huì)加重其病情。

　　發(fā)霉花生絕對(duì)不能吃

　　發(fā)霉的花生會(huì)產(chǎn)生致癌性很強(qiáng)的黃麴毒素，故不能食用。在溫暖潮濕的地方，花生很容易因儲(chǔ)存不當(dāng)而滋生霉菌，黃麴毒素是霉菌滋生過(guò)程產(chǎn)生的毒素。低濃度攝取黃麴毒素可能影響肝功能， 嚴(yán)重時(shí)可能引起肝細(xì)胞突變，可說(shuō)是肝癌的啟動(dòng)因素。由于黃麴毒素是熱穩(wěn)定毒素，高溫烹煮也不會(huì)消失，最佳的預(yù)防是選購(gòu)時(shí)要多加注意，若是有油味表示已變質(zhì)不宜食用，若選用真空包裝產(chǎn)品，打開(kāi)后如果沒(méi)有馬上吃完，應(yīng)該放在冰箱保存，是減少食物發(fā)霉、產(chǎn)生黃麴毒素的方法。

　　總之，雖然花生含糖分少，但含有較多的脂肪，因此，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致血糖、血脂增高。