所謂生命在于運動，適當?shù)倪\動對所有的人都有益，而且運動對于糖尿病人來說則更加重要。運動既是預防糖尿病的重要法寶，也是治療糖尿病的“良藥”。運動作為“五駕馬車”之一，要是把它堅持好了，抗糖之路也就成功了一大半。研究發(fā)現(xiàn)，健康人如果連續(xù)3周不動，骨骼、韌帶與軟骨等的強度會下降30%。

　　有規(guī)律，適當?shù)倪\動可以在一定程度上降低血糖，提高胰島素的敏感性。同時，運動還是減輕體重的有效方法，運動和飲食治療并稱糖尿病治療的兩大基石，只有基礎牢固，藥物才能發(fā)揮最大的效果，而且許多較輕的糖尿病患者通過飲食管理和適度運動就可以使病情得到有效的控制。所以，我們提倡堅持健康的膳食習慣，適當運動，改變不良的生活行為，營造優(yōu)質生活質量。

　　那么運動對于治療糖尿病有什么好處呢？

　　1、有規(guī)律的運動可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使tg得到緩解并提高hbl-c水平。

　　2、有利于控制體重運動能夠消耗熱量，減輕體重，ⅱ型糖尿病肥胖是導致胰島素抵抗的重要因素，通過減輕體重可降低胰島素抵抗。

　　3、改善心肺功能運動可以提高最大耗氧量，使循環(huán)和呼吸功能得到改善，并能增加血管彈性，增強體質，改善精神狀態(tài)等。

　　4、增加胰島素敏感性胰島素抵抗是ⅱ型糖尿病發(fā)病的重要原因，通過適當?shù)倪\動能提高患者對胰島素的親和力，從而增加胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗。

　　5、有利于控制血糖運動能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動后肌肉和肝臟還會攝取大量葡萄糖補充糖源消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能夠維持12—17小時。