糖尿病人發(fā)生低血糖的危害主要有引起記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、癡呆，嚴(yán)重者昏迷，甚至危及生命?？烧T發(fā)腦血管意外、心律失常及心肌梗塞。一過(guò)性低血糖反應(yīng)引起血糖波動(dòng)，增加了治療的難度。反復(fù)發(fā)生低血糖會(huì)動(dòng)搖患者對(duì)治療的信心。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量小心第二天低血糖

　　有些習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，早餐和胰島素用量正常，但上午還出現(xiàn)低血糖。這是由于白天大量的運(yùn)動(dòng)有時(shí)可以導(dǎo)致在晚上或第二天上午出現(xiàn)低血糖，比如溜了一天冰或者游泳以后，當(dāng)天夜晚睡覺時(shí)或第二天出現(xiàn)比較嚴(yán)重的低血糖。所以，當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)量比較大時(shí)，最好要經(jīng)常地檢測(cè)血糖水平。在活動(dòng)之后的24小時(shí)內(nèi)可以適當(dāng)多吃一些碳水化合物（糖類），另外也要稍微調(diào)整一下胰島素的用量。此外，由于晚飯后所吃的食物一般在第二天凌晨3點(diǎn)左右就被完全吸收，所以最好晚上加一頓餐，對(duì)防止第二天上午出現(xiàn)低血糖是很有幫助的。

　　如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)后低血糖？

　　1、糖尿病運(yùn)動(dòng)盡可能在餐后1/2～1小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血糖較高，不易發(fā)生低血糖。

　　2、盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)，如在短效胰島素注射后1/2～l小時(shí)左右，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。

　　3、盡量避免在大腿等運(yùn)動(dòng)時(shí)需要?jiǎng)×一顒?dòng)的部位注射胰島素?？梢赃x擇腹部注射。

　　4、盡量不空腹運(yùn)動(dòng)：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹適量運(yùn)動(dòng)。如果空腹血糖<120mg/dl，最好在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)食物，吃后10分鐘再開始熱身。進(jìn)行中等以上運(yùn)動(dòng)量且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，除運(yùn)動(dòng)中需加餐，運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)增加進(jìn)食。

　　5、在運(yùn)動(dòng)前后各測(cè)一次血糖可及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖，并了解哪種運(yùn)動(dòng)、多大運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。