國(guó)外調(diào)查表明，打鼾的人10年內(nèi)得糖尿病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般人群，如果打鼾合并肥胖，發(fā)病幾率將更高。專(zhuān)家在接受記者采訪(fǎng)時(shí)表示認(rèn)可這一觀點(diǎn)，并指出，我國(guó)10%～20%的鼾癥患者伴有糖尿病。

　　打鼾與糖尿病的關(guān)系

　　研究人員表示，70%-80%的打鼾因肥胖所致。而肥胖本身就會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。也就是說(shuō)，肥胖是導(dǎo)致打鼾和糖尿病的共同病因。所以肥胖引起的打鼾與2型糖尿病危險(xiǎn)關(guān)聯(lián)最大。打鼾者通常腹部脂肪堆積較多，睡眠過(guò)程中，其肺部擴(kuò)張受到影響，呼吸不暢。另外，打鼾者喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道，更易打鼾。另外，打鼾的人一般好飲酒，體內(nèi)需要胰島素的量也比較大，這樣也容易得糖尿病。

　　鼾癥患者積極預(yù)防糖尿病

　　首先，減輕體重，改善通氣；睡前最好運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以散步為宜；睡覺(jué)時(shí)可以戴上一個(gè)小型的呼吸機(jī)，睡眠中呼吸一旦暫停，它就會(huì)啟動(dòng)，把空氣壓進(jìn)氣道，這時(shí)人就不會(huì)打呼嚕，也不會(huì)感到缺氧；

　　其次，盡量少吃高糖高油的食物，三餐以素食為主，可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、蝦、蟹等；少吃高能量食物，特別是晚上，以免影響睡眠；

　　不要大量喝酒；戒煙，吸煙的人氣道不是很通暢，黏膜增厚，容易打呼嚕。另外，有鼾癥或糖尿病等家族史的肥胖人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些減肥藥物來(lái)控制體重。

　　如果睡覺(jué)打呼嚕，首先要去醫(yī)院檢查是什么原因?qū)е碌摹Ｅ懦思膊∫鸬镊Y，再加上腰圍比較粗（男性大于90厘米，女性大于80厘米），就需進(jìn)行胰島素抵抗的評(píng)估哦！