每個(gè)人都有一些屬于自己的生活小習(xí)慣，但這些習(xí)慣并不是對自己的健康是好的，特別是糖尿病患者，有些習(xí)慣會(huì)影響血糖穩(wěn)定，不利于血糖控制，所以糖尿病患者對于自己的生活習(xí)慣要格外注意哦！下面小編帶大家了解一下糖尿病患者的幾大生活誤區(qū)！

　　晚上開燈，褪黑素分泌減少，影響血糖穩(wěn)定

　　據(jù)英國研究者的最新研究指出，睡眠期間室內(nèi)燈光會(huì)影響人體內(nèi)分泌，尤其是可以移植褪黑素分泌，同時(shí)縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用，而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調(diào)節(jié)、血壓和血糖的穩(wěn)定。

　　研究者通過對116例年齡在18歲－30歲之間的健康人進(jìn)行的流行病學(xué)調(diào)查，比較了每天睡眠暴露于燈光或黑暗中對人體的影響。結(jié)果顯示，與黑暗中相比，睡眠是暴露于燈光之中，99％的受試者發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續(xù)作用的時(shí)間也縮短約90分鐘。這對于人們血糖的穩(wěn)定是不利的。

　　糖尿病患者皮膚病時(shí)，慎用類固醇激素

　　冷霜制劑，也就是乳膏劑產(chǎn)品，是皮膚科最常用的一種制劑，最常見的是皮炎平軟膏、膚輕松霜、地塞米松霜、去炎松、膚樂、康鈉樂霜、寶龍康霜等各類皮質(zhì)類固醇激素霜?jiǎng)１娝苤?，無論是內(nèi)源性或外源性糖皮質(zhì)激素過多，都可引起正常人糖耐量下降或糖尿病，糖尿病患者使用則加重病情。臨床上對口服糖皮質(zhì)激素的不良反應(yīng)給予了高度重視，但尚未重視外用糖皮質(zhì)激素對糖尿病患者血糖的不利影響。

　　糖尿病患者減肥不一定是硬道理

　　肥胖是一些慢性疾?。ㄈ缧难芗膊?、糖尿?。┑囊赘幸蛩亍５恍┭芯匡@示，肥胖心血管疾病患者的生存期反而長于正常體重者，肥胖似乎是一種保護(hù)因素。這被稱為肥胖悖論。上述JAMA研究的結(jié)果為糖尿病中的肥胖悖論增加了重要的證據(jù)，即確診時(shí)體重正常2型糖尿病患者的死亡率明顯高于超重或肥胖者。

　　該研究為代謝性肥胖正常體重（MONW）糖尿病患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)提供了有益的觀察。盡管MONW糖尿病患者BMI在正常范圍內(nèi)，但高胰島素水平、胰島素抵抗、高甘油三酯水平使其糖尿病和心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。美國健康與營養(yǎng)調(diào)查報(bào)告顯示，目前23.5％體重正常的美國人存在代謝異常。

　　肥胖型肌少癥是指在瘦體重減少的同時(shí)體脂增加，常存在心肺功能和身體機(jī)能降低，易發(fā)生失能和過早死亡。上述研究亦發(fā)現(xiàn)，BMI正常但腹圍大的患者死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著較高。

　　該研究對傳統(tǒng)糖尿病患者的體重管理提出了挑戰(zhàn)，提醒所有糖尿病患者應(yīng)采取低脂、低熱量飲食控制和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，以改善預(yù)后和提高生活質(zhì)量。

　　綜上所述，糖友在日常生活中的小細(xì)節(jié)都應(yīng)該注意，不要“人云亦云”，要找適合自己的生活習(xí)慣去適應(yīng)哦！