腦中風(fēng)是一種中老年人常犯疾病，嚴(yán)重的會導(dǎo)致患者癱瘓，那么如何預(yù)防腦中風(fēng)？而導(dǎo)致腦中風(fēng)的根本原因是因為腦動脈硬化，想預(yù)防腦中風(fēng)要從根本根本開始。

1、堅持達(dá)觀心情，防止心情激動及過度勞累。

2、高血壓、糖尿病和高脂血癥患者，要在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥。

3、改掉不良嗜好，包含吸煙、過量喝酒、日子不規(guī)則等。吸煙是腦血管病的獨立危險要素，包含自動抽煙和被迫抽煙。所謂過量喝酒就是指每日喝酒量超越4個標(biāo)準(zhǔn)杯（相當(dāng)于2瓶啤酒或1兩56度白酒）的酒量，每周喝酒超越5次。日子不規(guī)則如在許多嚴(yán)峻競賽或許一些嚴(yán)峻節(jié)日的時分，我們熬夜打牌看競賽，或暴飲暴食等，腦血管發(fā)病率會添加。

預(yù)防腦中風(fēng)要從預(yù)防腦動脈硬化開始

4、注意挑選飲食。飲食以低脂、低鹽、低糖為主，多吃蔬菜水果，配恰當(dāng)瘦肉、奶等。一起，冬季氣候枯燥，人體耗費水分

5、防止便秘。用力大便時不光腹壓升高，血壓、顱壓也會一起升高，很容易使軟弱的小血管決裂引發(fā)腦出血。

6、排便盡量坐便。蹲便時，下肢血管嚴(yán)峻委曲，加上排便用力使血壓升高，可引發(fā)腦出血。

防止腦中風(fēng)缺血性腦中風(fēng)的三級防止

7、逐步習(xí)慣冰冷。早晨起床不宜立刻脫離溫暖的臥室進(jìn)入冰冷的野外，防止因俄然的冰冷影響使血管縮短形成血壓升高；注意保暖，習(xí)慣氣候變化。

8、參與野外訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)和耐寒才能。運動是防止心腦血管病最有用的方法，也是最經(jīng)濟(jì)、最安全的方法，對全身都是有優(yōu)點的。但有必要依據(jù)個人的身體條件而定，最佳不要做那些劇烈運動。還有，冬季野外訓(xùn)練時相同要注意保暖，尤其是對頭部的維護(hù)。

防止腦中風(fēng)嘴唇青紫色 留心發(fā)作腦中風(fēng)

9、注重中風(fēng)前兆。有些中風(fēng)患者在發(fā)病之前有一些前期預(yù)兆，如無表現(xiàn)的劇烈頭痛、頭暈或昏厥，有的俄然身體麻痹、乏力或一時性視物不清，言語溝通艱難、流口水等。特別是在有高血壓、糖尿病、肥壯、吸煙、過度的喝酒、訓(xùn)練比較少等人群出現(xiàn)時更應(yīng)注重。若是發(fā)作這些表現(xiàn)，主張當(dāng)即到醫(yī)院，不要個人在家里處置，更不要個人看說明書吃藥。

神經(jīng)內(nèi)科教授表明，我們要加強(qiáng)對腦中風(fēng)防止認(rèn)識，但不要過火憂慮，由于活躍有用的防止可以下降中風(fēng)發(fā)作的危險。平常養(yǎng)成杰出的日子習(xí)慣，改掉不良嗜好，恰當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，無論防止和醫(yī)治，一定要標(biāo)準(zhǔn)，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，信任中風(fēng)會遠(yuǎn)離我們的。