不少中老年人都可能出現(xiàn)頭暈頭疼、失眠多夢、耳鳴易怒、記憶力衰退等癥狀，這可能與慢性腦供血不足有關。專家指出，約有65%的中老年人存在不同程度的慢性腦供血不足，不僅會出現(xiàn)上述的癥狀，還有可能發(fā)展成腦梗塞、老年癡呆等疾病，對此，中老年人一定要引起重視。

上海中醫(yī)藥大學博士宋明華表示，慢性腦供血不足正成為中老年人的“隱形殺手”。雖然大腦重量只有體重的3%，但對血液的需求量卻超過了全身的15%。隨著年齡的增長，大腦的血液供應會逐漸減少，腦細胞的供氧能力也會下降，導致大腦功能衰退。

中醫(yī)認為，慢性腦供血不足屬于“眩暈”、“頭痛”等病癥范疇，中老年人由于年紀大、氣血相對匱乏，日久則氣滯血瘀、腦脈瘀阻而發(fā)展成為慢性腦供血不足。因此，中醫(yī)治療多以補氣生血為本，活血祛瘀為標，改善大腦供血不足狀況。

如何改善大腦供血情況

按眉心：將中指放在眉心（兩眉頭連線的中點）印堂處，以較強的力度，先以順時針方向揉動20~30圈，然后以逆時針方向揉動20~30圈，可起到消除頭暈頭痛、改善大腦氣血供應的效果。

敷脖子：葛根、天麻各30克，川芎20克，研成細末裝瓶備用。每次取10克藥末，加入適量白酒（38°即可）調(diào)成糊狀，敷于后脖子處的大椎穴（第七頸椎棘突下，低頭時用手摸有骨頭隆起處），上面覆蓋紗布，用膠布固定，每12小時換藥1次，8次為1療程。完成1療程后，休息1周再進行下一療程。葛根、天麻、川芎可活血通絡、解痙止痛，敷于大椎穴上，可疏通督脈經(jīng)氣，使供給大腦的血液增加。

勤聳肩：聳肩是讓肩膀上升后又放下（注意不同于縮脖子），此動作可使肩部及頸部的經(jīng)脈氣血運行通暢，促進椎動脈血液流入大腦，保證供應大腦的血液充足。聳肩時宜端坐在凳子上，雙手自然下垂，反復做聳肩動作，連續(xù)5分鐘，每日一次。 揉膝內(nèi) 在膝內(nèi)側有血海穴（取坐位，將腿繃直，在膝蓋側會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴），點按此處既可增加腦部血流量，又可消除腦脈中的瘀血，起到標本兼治的作用。用右手大拇指點按左側的血海穴，力度以感覺酸脹為宜，每次3分鐘，然后換左手同法點按右側血海穴。每天早晚各1次。

喝葛根粥：葛根3克（紗布包），大米50克，一同熬粥，熟后去藥包，喝粥。每日1次，連續(xù)10天為1療程。葛根入脾、胃經(jīng)，能補脾胃清陽之氣。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃健則氣血生化有源，血液供應充足。葛根中含有一些黃酮類物質(zhì)，能擴張腦血管，改善腦血流量，確保腦供血良好。

嚼桃仁：帶皮帶尖的桃仁，每次取2粒緩慢嚼食，每日2次。若是覺得口感不好可以將桃仁碾碎，放入涼拌菜或者粥中食用。桃仁具有行血活血、祛瘀消滯的功效，可明顯增加腦血流量，改善腦供血不足的狀況。