在我們從小到大的認(rèn)識(shí)中，有病就需要接受治療。但是，廣東省人民醫(yī)院心理精神科主任醫(yī)師謝永標(biāo)說(shuō)，社交恐懼癥患者，或者具有社交恐懼癥狀的人，隨著年齡的增長(zhǎng)，有部分人能夠通過(guò)自身緩解這種焦慮、恐懼的癥狀。>>>

受訪專家：廣東省人民醫(yī)院心理精神科主任醫(yī)師 謝永標(biāo)

部分社交恐懼癥患者可自愈

社交恐懼癥不用治療就能好？“社交恐懼癥有一個(gè)特別的現(xiàn)象，有部分患者隨著年齡的增長(zhǎng)，能夠通過(guò)自身緩解這種焦慮、恐懼的癥狀?！敝x永標(biāo)主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，其實(shí)社交恐懼癥并不是不需要治療，只是我們生活、工作的環(huán)境就已經(jīng)是一個(gè)很好的治療場(chǎng)所?！芭e例來(lái)說(shuō)，你是一名患有社交恐懼癥的記者，你非常害怕與陌生人打交道。但是為了生計(jì)，你沒有其他的選擇。最終，你只能硬著頭皮去采訪。一開始，你可能只能堅(jiān)持十五分鐘，雖然感覺很難熬，但還是堅(jiān)持下來(lái)。第二次，可能你就能堅(jiān)持二十分鐘。慢慢地，堅(jiān)持的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，最終克服這種焦慮和恐懼?！敝x永標(biāo)主任表示，其實(shí)整個(gè)工作的過(guò)程就是一個(gè)行為治療的過(guò)程。

“隨著年齡的增長(zhǎng)，除了工作上的改變，人的心態(tài)也發(fā)生了變化。”謝永標(biāo)主任說(shuō)，小時(shí)候，我們總是在意為什么老師這么喜歡他？為什么她長(zhǎng)得這么漂亮？長(zhǎng)大成熟，變得自信后，可能不會(huì)那么在意別人對(duì)自己的看法，認(rèn)為自己偶爾出丑，或者有點(diǎn)害羞都是正常的。久而久之，就會(huì)大大減輕了社交恐懼癥的癥狀。

青少年是社交恐懼癥的高發(fā)人群

那社交恐懼癥主要發(fā)生在哪個(gè)時(shí)期呢？對(duì)此問(wèn)題，謝永標(biāo)主任表示，“青少年是社交恐懼癥的高發(fā)人群，這主要是由兩個(gè)原因造成。”

“第一，青少年屬于青春期，開始進(jìn)行自我定位。第二，由于青少年沒有足夠的社會(huì)地位，因此精神上沒有強(qiáng)大的后盾支撐。”青春期的青少年總愛跟別人比較，當(dāng)別人比自己優(yōu)勝時(shí)，就會(huì)覺得自己低人一等，并產(chǎn)生自卑、緊張等心理，從而回避他人，拒絕與他人交往。

青春期除了喜歡跟別人比較外，關(guān)注異性也是另一重要特征?！扒嗌倌暝谶@個(gè)時(shí)期，都會(huì)出現(xiàn)心理上和生理上的需要，他可能會(huì)出現(xiàn)一些幻想。例如，這個(gè)女孩好漂亮，好想接近她。而一些道德感強(qiáng)的人就會(huì)覺得自己的想法很骯臟，拼命抑制這種想法，可是越逼自己不去想，這種想法就越強(qiáng)烈，過(guò)度地壓抑使自己出現(xiàn)焦慮、恐懼等情緒。久而久之，很容易患上社交恐懼癥?！敝x永標(biāo)主任詳細(xì)解說(shuō)。

三點(diǎn)即可預(yù)防社交恐懼癥

青少年是心靈比較脆弱的人群，同時(shí)也是很多心理疾病的高發(fā)人群，因此及時(shí)預(yù)防能讓青少年免受更多傷害。“社交恐懼癥是可以預(yù)防的，而預(yù)防的措施以及成效很大程度上是取決于孩子的父母?！敝x永標(biāo)主任解釋，作為父母，首先必須在平等的環(huán)境下教育孩子，讓孩子明白人并沒有等級(jí)之分，所有人都是平等的。使孩子學(xué)會(huì)用平等的眼光看待人與人之間的關(guān)系。

其次，要增強(qiáng)孩子的自信心。足夠的自信心能成為孩子最強(qiáng)大的支撐后盾。所以作為家長(zhǎng)，當(dāng)孩子表現(xiàn)好，或做對(duì)了某件事時(shí)，應(yīng)該及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子，并給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，從而增加他的自信。但當(dāng)孩子做錯(cuò)時(shí)，不能一味地批評(píng)孩子，應(yīng)教育孩子勇敢承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不能回避，日后面對(duì)同樣的情況時(shí)，鼓勵(lì)要勇敢嘗試。給予孩子正面的能量。潛移默化之下，孩子也會(huì)學(xué)會(huì)用正面的、自信的態(tài)度面對(duì)一切事情。

最后，父母應(yīng)該灌輸給孩子正確的世界觀。讓他明白任何人、事、物都有其好的、善良的一面，是值得我們?nèi)チ私?、交往的。在這種觀念下，孩子很容易邁出交往的第一步。俗話說(shuō)：父母是孩子的第一個(gè)老師。因此家庭教育發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，同樣也是是最主要的預(yù)防方法。>>>

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