據(jù)網(wǎng)易新聞報道，王尼瑪在節(jié)目中提到，上周末發(fā)生的一件真實的事情，一位粉絲男孩因為抑郁癥，前幾天晚上12點多，在自家的陽臺上吞服了八片頭孢和一瓶白酒后意欲自殺。在生命倒數(shù)的時間里，這位男孩通過微信給暴漫的工作人員轉(zhuǎn)了他全部的積蓄2000元錢，并拜托用于公益事業(yè)。據(jù)王尼瑪說，當(dāng)時已是凌晨一點左右，此時，他們手頭上只有這位粉絲以前分享的半張身份證信息，上面正好有他家的住址，于是便撥打電話報警，救下了這位粉絲。

抑郁癥，已經(jīng)變得越來越“平民化”了。對于抑郁癥的預(yù)防，人們對此都不大了解，等到悲劇釀造了之后才后悔莫及。那么抑郁癥應(yīng)該如何預(yù)防呢？

尋求心理醫(yī)生的幫助

除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負(fù)荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時，應(yīng)及時尋求心理咨詢的幫助。

堅持正常規(guī)律化的生活環(huán)境

不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個環(huán)境中，將一些本來可以做的事情、本來可以進(jìn)行的事業(yè)推遲下去。我們應(yīng)該保持正常的工作，與必要的娛樂活動，還應(yīng)該積極做家務(wù)。

將歡樂帶入生活

抑郁常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不給自己留下一點點時間和空間。

認(rèn)真遵循治療方案

依照處方服藥，定期就診。讓醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地監(jiān)測到療效，并適時調(diào)整治療方案和藥物。避免做人生重大決定。患上抑郁癥后，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對決策力有信心時再做重大決定。

堅持正?；顒?/strong>

有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。