男生與女生不一樣的是，當(dāng)男生有壓力時，并不會像女生那樣大鬧大吃一場，而是壓抑自己。其實(shí)，這樣子是不好的，壓力是會有的，男人要承受事業(yè)和家庭的壓力，所以一定要多釋放壓力。那么，男性該如何釋放壓力呢？

接電話時深呼吸

電話是我們?nèi)粘Ｉ羁偰懿豢梢匀鄙俚慕煌üぞ?，工作中或者日常的交際中都不會少了手機(jī)，在接電話的時候，不妨做個深呼吸，或許你會發(fā)現(xiàn)自己的心情好了很多。

多吃水果

多吃富含維生素c的水果，吃水果并不是女人的專利，多吃富含維生素c的水果或者是通過其他的方式來補(bǔ)充維生素c可以讓我們心情變好，會緩解內(nèi)心的壓力。

多聊天

和自己認(rèn)為值得相信的人進(jìn)行聊天，傾訴是緩解壓力的一種很好的方式，將自己心中的話語說出來，就好比是讓自己少了一份壓力，頓時會覺得輕松了許多。

轉(zhuǎn)移注意力

找一個安靜的地方，什么都不要想。看一本自己喜歡聽的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)。。。。。。 不管怎樣，做完之后，肯定會感到有所輕松。壓力有時候像拿起一杯水，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時手就會感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會，再拿起來，這樣我們才會拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來并休息一段時間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

發(fā)展興趣，放松身心

當(dāng)發(fā)現(xiàn)年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，不妨把它再揀回來，興趣雖然占用了一些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。生活情趣往往讓人心情舒暢，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系

俗話說每個成功男人的背后，都有一個默默支持他的女人，家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，只有處理好家庭和事業(yè)的關(guān)系，得到家人的關(guān)心和支持，事業(yè)上才可能取得更大進(jìn)步。

私密的空間里做想做的事

他們會呆在自己的私密空間里，與外界的壓力隔絕。例如在衛(wèi)生間里，排泄體內(nèi)廢物，或者看會報紙或者玩會手機(jī)。或者關(guān)掉手機(jī)，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺。來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。