生活中，總有一些“老好人”，對(duì)于別人的請(qǐng)求總是不懂得拒絕，即使自己很忙，即使請(qǐng)求困難，但是總是礙于面子或者交情答應(yīng)下來，久而久之，大家都認(rèn)為他是個(gè)好說話的人，什么事都會(huì)找他幫忙，而他就完全沒有自己的生活。不懂得拒絕別人應(yīng)該怎么辦？

一般不懂拒絕別人，是因?yàn)閮?nèi)心在擔(dān)心別人是會(huì)不滿意的，拒絕了，別人就不高興了，所以傾向于都答應(yīng)，但現(xiàn)在需要知道的是這么下去并不是自己理性想要的結(jié)果，而是潛意識(shí)習(xí)慣要的結(jié)果。

所以現(xiàn)在要明確自己是不是下決心學(xué)習(xí)拒絕？還是就這樣下去算了？如果選擇要學(xué)習(xí)拒絕，那么要從具體人與人互動(dòng)之中來學(xué)習(xí)表達(dá)自己的需求。

在拒絕過程中，有些人真的是在拒絕他之后而疏遠(yuǎn)自己，那么這樣的人不是益友，更要堅(jiān)決地拒絕他的要求。同時(shí)也不要因?yàn)榕聦擂味桓揖芙^朋友，有時(shí)候自己真的沒有能力幫忙或者在某件事情真的不方便出面幫忙的情況下，可以通過這些小技巧去拒絕：

1、耐心聽完對(duì)方的要求，即使在中途就知道應(yīng)該拒絕，一方面表達(dá)自己對(duì)他人的尊重，另一方面可以更清楚地了解對(duì)方的需求。

2、要明確告訴對(duì)方自己需要考慮，如果不想當(dāng)面立刻拒絕，一定要告訴對(duì)方你考慮的時(shí)間，表示自己的誠信。

3、說明拒絕的原因，如果有真誠的并且符合邏輯的理由是最好不過的，這會(huì)維持原有關(guān)系，而當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)拒絕的理由不夠充足時(shí)，我們可以“編”一個(gè)充足一點(diǎn)的理由，但要顯得真實(shí)，不然以后謊言說破了更加尷尬，還很可能會(huì)關(guān)系破裂，如果不想冒這個(gè)險(xiǎn)的話就直接拒絕，不要說明原因。

4、態(tài)度要堅(jiān)決，不能因?yàn)閷?duì)方的再次闡述而被說服。因?yàn)檫@樣會(huì)讓對(duì)方以為還有回旋的余地，如果有能力幫忙是好事，最怕沒有能力幫忙而感性答應(yīng)，這樣的決定對(duì)人對(duì)己都不負(fù)責(zé)任，有可能還會(huì)耽誤對(duì)方的事情，鬧下不愉快的種子