對于朋友或上司提出的要求，不好意思說不，如果不善于拒絕別人，可能會讓自己犧牲太多。所以我們要學會拒絕別人，當朋友或上司提出要求時，首先要表現(xiàn)出一種樂于接受的態(tài)度，然后再根據(jù)自己的實際情況，相應的提出一些要求，這樣不會讓人際關(guān)系出現(xiàn)惡劣的情況，也可以這樣不露痕跡的表現(xiàn)出自己的抗拒態(tài)度。

那么怎樣學會拒絕別人？

第一、表現(xiàn)出一種愿意接受的態(tài)度

在人際交往中，當朋友或上領(lǐng)導，向自己提出一些要求時，為了維持良好的人際關(guān)系，我們無法拒絕一些要求，但是不能太直接的拒絕別人，應該表現(xiàn)出一種樂于接受的態(tài)度，然后相應的提出一些要求，這種方法可以巧妙的處理好人際關(guān)系，也可以讓別人感覺到自己并非無條件的接受。

第二、學會彈性許諾

當別人提出要求時，先不要一口回絕，可以巧妙的說自己力量不足，怕不能勝任這樣的請求，給自己留下余地，給對方面子，相當于暗示對方，自己是有心幫忙，但是因為力不從心。所以我們回答別人時說盡力而已，自己是有心幫忙的，但無法保證是否可以真的幫得上忙。

第三、將答應的時間延后

可以巧妙的說，時機未到，并不是一口回絕別人的請求。只是說，不知道自己將來是不是可以幫得上忙，這樣可以給對方暗示，自己是非常樂意幫忙的，只是無法確定將來是不是可以為他處理好，將許諾延期到某一段時間。

第四、借條件不成熟推脫

我們要學會有條件的答應別人，給自己留下一些空間，可以許諾，當條件成熟時，自己一定為對方出力，這可以暗示對方，自己的幫忙是有附加條件的，若條件不具備，自己也無能為力。

第五、移花接木的辦法

當別人提出要求時不要馬上說自己無法幫忙，可以把自己的困難擺出來，可以說某個人也許可以幫得上忙，自己可以作為一個橋梁來幫忙聯(lián)系，至于是否能成功，還要看對方的意愿。這樣可以讓別人感覺到已經(jīng)出力，幫他解決了問題。

綜上所述，我們了解了那么怎樣學會拒絕別人。當別人向自己提出要求，為了面子或?qū)⑷穗H關(guān)系處理好，不能一口回絕別人的請求，但是如果自己幫忙，可能會讓自己造成損失。所以我們可以巧妙的去回絕別人，以上的一些方法，希望可以對你有所幫助。