對(duì)于朋友或上司提出的要求，不好意思說(shuō)不，如果不善于拒絕別人，可能會(huì)讓自己犧牲太多。所以我們要學(xué)會(huì)拒絕別人，當(dāng)朋友或上司提出要求時(shí)，首先要表現(xiàn)出一種樂(lè)于接受的態(tài)度，然后再根據(jù)自己的實(shí)際情況，相應(yīng)的提出一些要求，這樣不會(huì)讓人際關(guān)系出現(xiàn)惡劣的情況，也可以這樣不露痕跡的表現(xiàn)出自己的抗拒態(tài)度。

那么怎樣學(xué)會(huì)拒絕別人？

第一、表現(xiàn)出一種愿意接受的態(tài)度

在人際交往中，當(dāng)朋友或上領(lǐng)導(dǎo)，向自己提出一些要求時(shí)，為了維持良好的人際關(guān)系，我們無(wú)法拒絕一些要求，但是不能太直接的拒絕別人，應(yīng)該表現(xiàn)出一種樂(lè)于接受的態(tài)度，然后相應(yīng)的提出一些要求，這種方法可以巧妙的處理好人際關(guān)系，也可以讓別人感覺(jué)到自己并非無(wú)條件的接受。

第二、學(xué)會(huì)彈性許諾

當(dāng)別人提出要求時(shí)，先不要一口回絕，可以巧妙的說(shuō)自己力量不足，怕不能勝任這樣的請(qǐng)求，給自己留下余地，給對(duì)方面子，相當(dāng)于暗示對(duì)方，自己是有心幫忙，但是因?yàn)榱Σ粡男摹Ｋ晕覀兓卮饎e人時(shí)說(shuō)盡力而已，自己是有心幫忙的，但無(wú)法保證是否可以真的幫得上忙。

第三、將答應(yīng)的時(shí)間延后

可以巧妙的說(shuō)，時(shí)機(jī)未到，并不是一口回絕別人的請(qǐng)求。只是說(shuō)，不知道自己將來(lái)是不是可以幫得上忙，這樣可以給對(duì)方暗示，自己是非常樂(lè)意幫忙的，只是無(wú)法確定將來(lái)是不是可以為他處理好，將許諾延期到某一段時(shí)間。

第四、借條件不成熟推脫

我們要學(xué)會(huì)有條件的答應(yīng)別人，給自己留下一些空間，可以許諾，當(dāng)條件成熟時(shí)，自己一定為對(duì)方出力，這可以暗示對(duì)方，自己的幫忙是有附加條件的，若條件不具備，自己也無(wú)能為力。

第五、移花接木的辦法

當(dāng)別人提出要求時(shí)不要馬上說(shuō)自己無(wú)法幫忙，可以把自己的困難擺出來(lái)，可以說(shuō)某個(gè)人也許可以幫得上忙，自己可以作為一個(gè)橋梁來(lái)幫忙聯(lián)系，至于是否能成功，還要看對(duì)方的意愿。這樣可以讓別人感覺(jué)到已經(jīng)出力，幫他解決了問(wèn)題。

綜上所述，我們了解了那么怎樣學(xué)會(huì)拒絕別人。當(dāng)別人向自己提出要求，為了面子或?qū)⑷穗H關(guān)系處理好，不能一口回絕別人的請(qǐng)求，但是如果自己幫忙，可能會(huì)讓自己造成損失。所以我們可以巧妙的去回絕別人，以上的一些方法，希望可以對(duì)你有所幫助。