在生活中，有成千上萬(wàn)的事情要遇到，有成千上萬(wàn)的人要見(jiàn)面，人際關(guān)系是非常復(fù)雜的，有時(shí)有很多事情不可預(yù)測(cè)，為了在職場(chǎng)上可以立足，并且又要有良好的人際關(guān)系，必須要智慧地處理好一些事情。學(xué)會(huì)拒絕別人，可以令自己把握主動(dòng)、不陷入困境。

那么，怎樣拒絕別人而不傷感情？

第一、拒絕別人要注意時(shí)機(jī)

不要直接拒絕別人，當(dāng)拒絕別人時(shí)要把握好時(shí)機(jī)。首先要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人的請(qǐng)求、別人的苦衷、別人的想法等，可以借此機(jī)會(huì)拒絕，選擇他說(shuō)話(huà)的點(diǎn)，可以表達(dá)出自己也存在一些困難，但可以提一點(diǎn)建議供參與，這樣別人也不至于認(rèn)為你是存在不想幫助。

第二、拒絕別人要注意方法

我們做一切事情都要注意一些方法，不要直接說(shuō)一些直接回拒的話(huà)，讓別人無(wú)話(huà)可說(shuō)，甚至非常尷尬，所以這對(duì)雙方來(lái)說(shuō)都不是很好的處理方法，因?yàn)楫吘挂院筮€要天天相見(jiàn)。必須要注意說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣，可以通過(guò)一些委婉的表達(dá)方法，讓對(duì)方有一個(gè)臺(tái)階下。在這種情況下，任何一方都不會(huì)因?yàn)檫@樣的事情而影響人際關(guān)系。

第三、拒絕別人要堅(jiān)決果斷

當(dāng)面對(duì)你不能做的事情，或者無(wú)法達(dá)成別人期望的事情時(shí)，必須堅(jiān)決拒絕它。有時(shí)候，如果不勇敢拒絕，可能會(huì)對(duì)另一方造成暫時(shí)的打擊，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這也可能對(duì)他有利。如果優(yōu)柔寡斷，事實(shí)上，自己的能力范圍是無(wú)法完成的，也沒(méi)有拒絕，那么彼此之間的壓力都會(huì)很大。

第四、拒絕的理由必須是真實(shí)的

在拒絕的過(guò)程中，如果想保持良好的人際關(guān)系，必須采取同情的態(tài)度，處理彼此的心情。有些人拒絕他人時(shí)，因?yàn)楦械綄擂?，不敢說(shuō)實(shí)話(huà)，導(dǎo)致對(duì)方無(wú)法理解真實(shí)的含義，并且有許多不必要的誤解。事實(shí)上，在溝通過(guò)程中，有時(shí)必須拒絕，這是因?yàn)槊總€(gè)人的能力都是有限的，只要說(shuō)明白自己實(shí)在是無(wú)能為力，并明確表現(xiàn)自己可能存在哪些力量不足，這樣溝通清楚就不會(huì)造成誤解了。

總而言之，在人際交往中，不免會(huì)求助于人、或者需要滿(mǎn)足別人的需求，如果自己沒(méi)有時(shí)間，或者沒(méi)有能力完成一些事情時(shí)，必須要有技巧的進(jìn)行拒絕，這樣才不會(huì)令人際關(guān)系產(chǎn)生裂痕。