心情煩躁的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)收拾自己的心情，做一個(gè)樂(lè)觀向上的人。那么，心情煩躁該怎么辦呢？ 下面小編為大家介紹七招緩解心情的方法吧。

收拾好心情

我們生活著就不可能什么事情都是一番風(fēng)順的，總有心情不好的時(shí)候，那當(dāng)我們鬧心的時(shí)候最重要的是冷靜下來(lái)，分析鬧心的原因。因?yàn)槲覀冋f(shuō)過(guò)存在即為合理 ，凡事必有其因，一個(gè)人不可能無(wú)緣無(wú)故的鬧心不是，您只有將心情收拾好找到鬧心的根本原因，然后再找解決之道，從根本上解決問(wèn)題。

別太多愁善感

心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒(méi)辦法，這些大多都是天生的。但要學(xué)著慢慢放下，讓它過(guò)去，別一直放在心里。別讓自己的心里充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閑暇時(shí)光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。

有些事情看透不說(shuō)透

敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會(huì)引起煩躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲戚。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說(shuō)透，說(shuō)透了對(duì)大家都不好，其實(shí)是對(duì)自己。

適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)

在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

樂(lè)于承認(rèn)失敗與缺陷

一個(gè)人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對(duì)此，應(yīng)記住哲學(xué)家威廉·詹姆斯說(shuō)的一句話：“當(dāng)你樂(lè)于承認(rèn)既成的事實(shí)，并且樂(lè)于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一步?！?/p>

學(xué)會(huì)寬容大度

在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責(zé)備的尺度。時(shí)間長(zhǎng)了，“日久見人心”，人們會(huì)很樂(lè)意地與你相處，你也一定會(huì)嘗到人際關(guān)系融洽帶來(lái)的歡樂(lè)與快慰。

傾訴

傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心里的不快當(dāng)成垃圾全部倒出來(lái)，心里就會(huì)痛快很多，說(shuō)出來(lái)了，心里就會(huì)很舒服的?？梢哉倚刨嚨呐笥褍A訴，也可以找自己的親人訴說(shuō)。說(shuō)出來(lái)之后會(huì)全是輕松的。