有很多人經(jīng)常會感覺到自己睡不夠，每天總是活得有些恍惚。想要多睡睡，但是又有自己的事情要做，只能離開床，接下來的一天，有時候迷迷糊糊的就過去了，睡不好，工作也不好。想必很多人都會存在這樣的情況，其實這是正?，F(xiàn)象，大部分人都經(jīng)歷過，這就是人們常說的困覺。

困覺也就是我們常說的睡覺，機體在疲勞時就會進入睡眠狀態(tài)，喜歡睡覺的人很多，尤其是在春秋季節(jié)，特別容易困覺，這兩個季節(jié)天氣相對溫暖，不冷不熱，人一般會感到比較疲勞，想要睡覺。有的人聽著聽著課就睡著了，還有的人甚至是干著干著活就睡著了。

其實，年輕人的睡眠時間只需要達到七八個小時就行了。七八個小時，對于處于工作或者是正在學習中的人來說是完全可以做到的。但是有大部分的年輕人有熬夜的習慣，導致第二天起得晚，精神狀態(tài)也不好，當遇到舒適的環(huán)境時，就很容易會有困覺的現(xiàn)象。

在人想要困覺的時候，但是又得不到滿足是非常痛苦的一件事情。眼睛睜不開，但是卻又不得不睜開。整個腦袋處于迷糊的狀態(tài)，甚至會有根本聽不清別人在說話的現(xiàn)象。困覺人人都會有，并不代表這個人就是懶惰，但是我們還是應該要盡量避免常常困覺的習慣。

1、首先，要改變自己的作息習慣，早上早點睡，第二天盡量做到早起，不賴床。有些人一到中午就感覺很困，可以稍微休息五到十分鐘調，整一下機體的各種狀態(tài)。在學校時，一般都會安排午睡，公司也會有午休時間，這段時間里，不要再選擇玩手機或者干其他事情。先讓身體好好休息一會兒，不然下午的時間就會感覺非常不好。

2、另外，要有做眼保健操的習慣。其實，困覺有一大部分的原因是因為眼睛疲勞導致的，有些人經(jīng)常過度用眼或者是用腦，導致腦部和眼部過度的勞累，所以就會想要困覺。如果能讓眼睛得到放松，在閉上眼睛的同時，大腦也不思考問題，兩者都放松了，也就不會有困覺的現(xiàn)象了。