人睡著的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)屬于人體的正常生理現(xiàn)象。一般在快眼動(dòng)睡眠情況下出現(xiàn)的夢(mèng)會(huì)被記??；相反非快眼動(dòng)睡眠情況下的夢(mèng)很難被記住，大家也意識(shí)不到。

每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，由于人類(lèi)的腦細(xì)胞不停的處在活動(dòng)中，人在睡眠過(guò)程里，意識(shí)清晰度也隨之降低。日常生活中的回憶、思想以及想象對(duì)人的大腦皮層某些部分進(jìn)行了刺激并留下痕跡，而這些部分在人的睡眠中仍保持著興奮狀態(tài)的時(shí)候，留下的痕跡就會(huì)活躍起來(lái)，形成了夢(mèng)，夢(mèng)是外界因素于大腦中的存在。

那么，天天做夢(mèng)正常嗎？

科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一些中斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。就是當(dāng)睡眠者只要一發(fā)生做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立馬將其喚醒，這樣反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)剝奪人的夢(mèng)境，會(huì)造成人體一系列的生理異常，比如脈搏、血壓、體溫和皮膚的電反應(yīng)能力都有升高的趨勢(shì)，而植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能卻會(huì)減弱，并且還會(huì)引發(fā)人的一系列異常心理反應(yīng)，比如緊張、易怒、焦慮不安、感知幻覺(jué)以及記憶障礙等。也就是說(shuō)，正常的做夢(mèng)，是保障機(jī)體正?；盍Φ年P(guān)鍵因素之一。

沒(méi)有夢(mèng)的睡眠不但質(zhì)量差，并且還是大腦有病或者受損害的一種征兆。近期的研究成果也證明了這個(gè)觀點(diǎn)，夢(mèng)是人腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體多種功能的結(jié)果，是大腦維持正常思維和健康發(fā)育的需要。如果大腦調(diào)節(jié)中心受到損傷，就沒(méi)有夢(mèng)的形成，或只會(huì)發(fā)生一點(diǎn)殘缺的夢(mèng)境片斷，假設(shè)長(zhǎng)期睡眠無(wú)夢(mèng)，就需要大家警惕了。然而，倘若是長(zhǎng)期的惡夢(mèng)連連，也有可能是身體虛弱或者患有一些疾病的預(yù)兆。

經(jīng)常做夢(mèng)對(duì)身體有什么影響呢？

可以幫助恢復(fù)和加強(qiáng)腦功能，做夢(mèng)能夠讓腦部發(fā)生活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦部細(xì)胞蛋白質(zhì)更新跟合成到達(dá)頂峰，快速流過(guò)的血液送來(lái)養(yǎng)料及氧氣，還能運(yùn)走廢物，以此能夠更好地在第二天投入新的活動(dòng)；做夢(mèng)可以使人帶來(lái)愉快的記憶，做甜蜜的夢(mèng)常常給人以輕松、舒適的美好感受，增強(qiáng)人的思維活動(dòng)，使人頭腦清醒，有利于消化及身心健康；是傳遞疾病的早期信號(hào)，很多時(shí)候疾病沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)就預(yù)先通過(guò)做夢(mèng)的方式表現(xiàn)出來(lái)。特別是惡夢(mèng)，即使讓人不愉快，并且干擾睡眠質(zhì)量，卻往往是癌癥或者其它疾病的早期信號(hào)，如果反復(fù)經(jīng)常做相同的惡夢(mèng)，就需要引起足夠重視，應(yīng)去醫(yī)院做個(gè)全面的身體檢查。

因此，經(jīng)常做夢(mèng)并不是壞事，只是一種本能的生理反應(yīng)。大家無(wú)需將做夢(mèng)視為恐慌，認(rèn)為多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，其實(shí)更多的是不良的心理暗示所致。