在這個(gè)世界上，隨著社會(huì)壓力的增大，很多人都可能患有抑郁癥這個(gè)疾病。而很多的人都知道，不管是那個(gè)集才華與美貌于一身的張國榮，還是后來的某國小鮮肉，都是因?yàn)榛加幸钟舭Y而走上不歸路的人。

這對(duì)于大家而言都是一種遺憾，雖然平常人就算得抑郁癥似乎對(duì)于整個(gè)世界的影響都不大，但是一個(gè)人患抑郁癥，很有可能使一個(gè)家庭都陷入困境，所以要想告別抑郁癥，就一定要試著讓自己擺脫它才行，下面就讓我們看看專家們怎樣讓自己擺脫抑郁癥吧。

心存感激的人更易擺脫抑郁癥？這是為什么呢？

1、心存感激的人，認(rèn)知重評(píng)能力比較強(qiáng)

很多人可能都會(huì)覺得，憑什么自己要對(duì)別人說聲謝謝，有時(shí)候甚至覺得那些事情就是他們應(yīng)該做的事情，完全沒有說謝謝的必要。比如說自己的媽媽為自己做飯菜，比如說服務(wù)員為自己上菜，酒店小生為自己開門。

其實(shí)在這些小細(xì)節(jié)中，如果你經(jīng)常心懷著感激，對(duì)這些人說著謝謝，不僅會(huì)讓他們感覺到自己的這種做法得到你的尊重，你也可以在他們的這種感覺之中獲得存在感，并且經(jīng)常感激他人的人往往有一種強(qiáng)大的認(rèn)知重評(píng)能力，他們知道什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的，什么時(shí)候該說謝謝，什么時(shí)候又應(yīng)該說對(duì)不起，這種感知會(huì)讓他們變得更加理智，也就更容易擺脫抑郁癥了。

2、感激的力量會(huì)讓自己變得更加的強(qiáng)大

有一個(gè)小視頻就是說的抑郁癥就是陪伴著自己的小黑狗，如果自己強(qiáng)大，那么它就會(huì)是自己的玩伴，如果自己不夠強(qiáng)大，而他就會(huì)變得非常的狂妄，將自己狠狠的壓在身下而動(dòng)彈不了。所以人們應(yīng)該做的不應(yīng)該是擺脫這只小黑狗，而且應(yīng)該以自己為主導(dǎo)的方式去只配這只小黑狗，而感激則是讓自己擁有這份力量的源泉。

只是很多人都在不知不覺中充當(dāng)著抑郁的幫兇，他們并不知道自己生活中的某些消極的做法為自己的抑郁癥帶來了多壞的影響，他們也不知道自己的某些錯(cuò)誤的做法，甚至可能讓別人患上抑郁，所以管好自己，讓自己心存感激并且讓他人生活得更加美好，也是抑郁癥患者的一個(gè)最大期望吧。

但不管怎么來說，抑郁癥是一個(gè)非?？膳碌募膊。踔?xí)屓俗呦虿粴w路，所以當(dāng)自己的抑郁無法靠自己和親友的來擺脫的時(shí)候，最好尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，讓自己更好的遠(yuǎn)離這個(gè)疾病吧。